Consigliatemi Tutti!!! ^^

[BoyInteRRupteD]

Salve a tutti,
questo è il mio primo messaggio...

Peso 87 kili...
Pratico Sport a livello agonistico e mi alleno 6 giorni a settimana.
Lunedi Mercoledi Venerdi ---> PESI e Tennis
Martedi Giovedi Sabato ---> Preparazione Atletica

Volevo da voi un consiglio sui metodi d'assunzione dei prodotti di cui sono in possesso...
Quando assumerli e in che dosi, se associarli ad altri, se proprio non prenderli affatto...

Proteine: Xtreme Whey 100% Whey Protein (tolto link... cercatevelo!!!) ecco il LINK se volete controllare la loro composizione... sono molto ricche di aminoacidi... sia essenziali che non, E' QUESTO uno dei motivi per i quali ho dei dubbi per l'assunzione di aggiuntivi amino puri...

Aminoacidi Non Essenziali:
NOVE ESSENZIALI ... cosi composti per dose giornaliera (8 compresse)
Leucina: 1,44 gr
Valina: 1,2 gr
Isoleucina 0,96 gr
Lisina: 0,96 gr
Fenilanina: 0.96 gr
Treonina: 0,8 gr
Istidina: 0,72 gr
Metionina: 0,64 gr
Triptofano: 0,32gr

Aminoacidi BCAA Gen San
Dose Giornaliera: dice 5 compresse
Leucina: 2,55 gr
Isoleucina: 1,275 gr
Valina: 1.275 gr
Vitamina B6: 3 mg

Ripeto: i Grammi che ho scritto sono riferiti alla DOSE GIORNALIERA consigliata, poi voi potete dirmi la vostra...

Cosa mi consigliate di prendere?!?! Prima o Dopo?!?! In Quanta Quantità ?
Aggiungo Glutammina????
Aggiungo prodotti tipo V12 Magnum della San ???
Aggiungo Altro?!??

[Djdo]

Togli quel link e leggi il regolamento

Io comunque non prenderei nient'altro...

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Ah... Benvenuto

[BoyInteRRupteD]

Togli quel link e leggi il regolamento

Io comunque non prenderei nient'altro...

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Ah... Benvenuto

Si ma gli amino ci son gia nelle proteine... Non posso prenderli anche separatamente : (( o si?!?! boh...

[Djdo]

Sì certo che li puoi prendere separatamente.

P.S. Il link c'è ancora, non è che stai facendo pubblicità vero?

[BoyInteRRupteD]

ok... QUANTI NE PRENDO di AMINO? :|
E quanti gr di Proteine al giorno? e QUANDO? :|

[Djdo]

Bè la dose dei BCAA dipende dal peso dato che il dosaggio canonico è di 1g di BCAA per ogni 10kg del tuo peso, magari dividendo fra pre e post wo (ovviamente 1g complessivo, cioè tutti e 3 gli aminoacidi).

Per le proteine non so che dirti, dipende dalla dieta

[luca_skizzato91!]

Visto l'elevato sforzo fisico-mentale che fai durante la settimana io ti consiglierei anche piu di 1 cps per kg corporeo.
Per quanto riguarda le pro, sistema prima la dieta perche facendo tutta quella roba bruci parecchio.