salve ragazzi, avrei bisogno di un bel barattolo di almeno 2 kg di proteine.. quale prendere? fino al mese scorso ho usato il gainer della cystosport, ma non ho visto grandi risultati... le migliori proteine quali sono?
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Ci sono 800mila milioni di thread come il tuo... Diamine perdici 5 minuti, non dico mezz'ora, per leggerli
Comunque va a gusti personali e a finezze da una marca all'altra: la proteina migliore non esiste. Inoltre non è che prendendo le proteine (o i gainers) ti ingrossi magicamente eh
Originariamente Scritto da Socioe 2...Originariamente Scritto da Socio -
si è vero, io ne ho letto qualcuno ma non ho trovato la risposta che cercavo.
Ho parlato con il mio allenatore, ho detto "voglio mettere un pò di massa" con il gainer ho preso 5kg, da che pesavo 52 ora sono 57, meglio di niente è! però vorrei arrivare a 65! questo è il mio scopo! mi hanno detto che la creatina potrebbe aiutarmi? ma è così veramente? mi hanno anche detto che le proteine non sono male, la massa si mette, certo passeranno un pò di mesi per ottenere buoni risultati però al 100% quei 3-5 kg in 4 mesi dovrei ottenerli no? mangio regolarmente, inoltre uso aminoacidi isatori + multi vitaminici della adam da 2 mesi, vorrei dei consigli da parte vostra.. ha ragione il mio allenatore riguardo le proteine? e per la creatina?Commenta
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Sì bè la creatina può aiutarti, indubbiamente. Anche le proteine ti aiutano ma tutto dipende dalla dieta: le proteine sono diverse dal gainer non dimenticarlo
Originariamente Scritto da Socioe 2...Originariamente Scritto da SocioCommenta
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ma è vero che la creatina gonfia apparentemente il muscolo e poi se non se ne fa più uso si sgonfia? dicono "mette acqua nei muscoli" per quanto riguarda il gainer so che contiene più grassi e serve per le persone sottopeso, come me per esempio... però ora mi hanno detto di usare le proteineOriginariamente Scritto da Djdo Visualizza MessaggioSì bè la creatina può aiutarti, indubbiamente. Anche le proteine ti aiutano ma tutto dipende dalla dieta: le proteine sono diverse dal gainer non dimenticarloCommenta
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L'effetto della creatina non è solo quello di "gonfiare i muscoli", comunque sì, può dare ritenzione idrica.Originariamente Scritto da Socioe 2...Originariamente Scritto da SocioCommenta
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Un poco ti da "appannamento",in effetti..Originariamente Scritto da Djdo Visualizza MessaggiosigpicCommenta
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Son tutte cose dette e ridette. Cerca nei vari 3d, quelli in rilievo e non, troverai ampie risposte ai tuoi quesiti. Basta "armarsi" di pazienza e leggere.
Ovviamente il mio è solo un consiglio!sigpic
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Se vuoi usare un gainer dai un'occhiata al TRUE MASS della bsn, oppure se vuoi delle classiche whey io mi sto trovando benissimo con le optimum nutrition.
Per quanto riguarda la creatina, prova a fare un ciclo e vedi come rispondi.
Però ricordati che se la dieta non è apposto non vai da nessuna parte, in caso contrario allora gli integratori aiutano non poco...
ISTRUTTORE DI BODY BUILDING - RICONOSCIUTO DALLA FIEFS (CONI) E ASSOCIAZIONE CULTURA ITALIANA SPORTCommenta
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quindi se vorrei prendere delle proteine e della creatina cosa potrei prendere?Originariamente Scritto da luca_skizzato91! Visualizza MessaggioSe vuoi usare un gainer dai un'occhiata al TRUE MASS della bsn, oppure se vuoi delle classiche whey io mi sto trovando benissimo con le optimum nutrition.
Per quanto riguarda la creatina, prova a fare un ciclo e vedi come rispondi.
Però ricordati che se la dieta non è apposto non vai da nessuna parte, in caso contrario allora gli integratori aiutano non poco...Commenta
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Per quanto riguarda le proteine te l'ho gia detto, le optimum nutrition sono ottime.
Creatina...Vai di Pharmapure, Eas, Isatori (la sto usando io), insomma marche abbastanza conosciute.ISTRUTTORE DI BODY BUILDING - RICONOSCIUTO DALLA FIEFS (CONI) E ASSOCIAZIONE CULTURA ITALIANA SPORTCommenta
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