Mix integratori

[Alessandro33]

Salve, premetto di aver già postato la mia scheda di allenamento nella sezione "Allenamento", da 2 settimane sto assumendo i seguenti integratori:
-Whey deluxe della nutrisystem, 2 misurini post wo + 2 come spuntino, tutti i giorni;
-Creabol creatina, di pari marca, 3 cpr solo prima wo;
-BCAA 5 cpr prima e 5 dopo allenamento;
-1 cpr multivitaminico a colazione
Secondo voi va bene come integrazione?
Grazie

[tave86]

le cpr di creatina da quanto sono l'una?? in generale puo andar bene!!! bisognerebbe vedere la dieta!!!

[Alessandro33]

le cpr di creatina da quanto sono l'una?? in generale puo andar bene!!! bisognerebbe vedere la dieta!!!

cpr da 1 grammo, per la dieta posso solo limitarmi nel dire che ho eliminato grassi, dolci, alcool e cibi elaborati in genere

[tequila]

cpr da 1 grammo, per la dieta posso solo limitarmi nel dire che ho eliminato grassi, dolci, alcool e cibi elaborati in genere

Perchè puoi solo limitarti a questo e non specificare la tua dieta nella sezione "alimentazione"?

[Alessandro33]

Per il fatto che non ho una dieta scritta, mangio 5 volte al giorno eliminando tutto quello ciò che ho scritto prima

[TomKick]

Per il fatto che non ho una dieta scritta, mangio 5 volte al giorno eliminando tutto quello ciò che ho scritto prima

Ciao Ale,
perchè hai eliminato i grassi? se devi stare in ipo controlla i carbo.. se non vuoi seguire una dieta precisa, integrare proteine puo essere corretto e sbagliato nello stesso tempo.. posta in dieta e alimentazione piu o meno come mangi indicando le quantità ad occhio, avrai sicuramente consigli da gente molto piu esperta di me che ti puo aiutare e chiarire tutti i dubbi.

ciao
tom

[tave86]

la creatina la utilizzi solo nei giorni on o anche in quelli off?

[Alessandro33]

Ciao Ale,
perchè hai eliminato i grassi? se devi stare in ipo controlla i carbo.. se non vuoi seguire una dieta precisa, integrare proteine puo essere corretto e sbagliato nello stesso tempo.. posta in dieta e alimentazione piu o meno come mangi indicando le quantità ad occhio, avrai sicuramente consigli da gente molto piu esperta di me che ti puo aiutare e chiarire tutti i dubbi.

ciao
tom

Grazie tom, posterò in quella sezione

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la creatina la utilizzi solo nei giorni on o anche in quelli off?

Solo quando mi alleno