bcaa+ glutammina

[boysalerno]

Ragazzi mi spiegate una cosa?

in un regime dove raggiungo i miei 130 gr di proteine giornaliere è utile supplementare con bcaa e glutammina? Se si mi spiegate le quantita da usare tutti i giorni e gli orari migliori?

ps: vorrei acquistare della glutammina in polvere...cosa mi consigliate tra eurosup,optimum e twinlab? La twinlab costa un casino...ma secondo voi ne vale la pena di spendere in piu?

[MISTER X]

certo che vanno bene.

la glutam. per me è un integratore fenomenale.

BCAA:1gr ogni 10kg di peso:metò prima e metà dopo l'allenamento(opputre durante).

gluta.:10gr e + dopo l'allenamento e prima di dormire.

[Sergio]

Originally posted by MISTER X
certo che vanno bene.

la glutam. per me è un integratore fenomenale.

BCAA:1gr ogni 10kg di peso:metò prima e metà dopo l'allenamento(opputre durante).

gluta.:10gr e + dopo l'allenamento e prima di dormire.

GLUTAMMINA

[boysalerno]

quindi la glutammina 10 gr al giorno...come mi conviene suddividerla? e nei giorni di allenamento?

me ne consigliate una di buona qualità in polvere?

[JOBLACK]

dopo l'allenamento e prima di dormire.

10+10 (se hai il portafoglio gonfio) se no solo 10 prima di dormire

AST,EUROSUP

[arabafenice]

Originally posted by MISTER X
certo che vanno bene.

la glutam. per me è un integratore fenomenale.

BCAA:1gr ogni 10kg di peso:metò prima e metà dopo l'allenamento(opputre durante).

gluta.:10gr e + dopo l'allenamento e prima di dormire.

Cosa ti ha dato come beneficio più visibile?

[RIBOSIO]

[QUOTE]Originally posted by JOBLACK
[B]dopo l'allenamento e prima di dormire.

10+10 (se hai il portafoglio gonfio) se no solo 10 prima di dormire

Io ho testato anche una mega dose a digiuno in fase di allenmento , da una sensazione molto tosta a livello di concentrazione e forse da un input alla stimolazione del gh e inibizione del cortisolo (Colgan...)