Gainer

**clabs** · 22-11-2010, 02:37:36

Prima di tutto mi verebbe da chiederti perchè vuoi assumere un gainer ?
Seconda cosa , di solito come post wo non sono l'ideale, idem pre wo .
Comunque non sarà in gainer che farà la differenza ricordati, puoi assumere ogni giorno il tuo gainer che se la dieta non è okay, non cambi di una virgola .

***xymox*** · 22-11-2010, 07:46:39

Originariamente Scritto da LolloAltis Visualizza Messaggio

Cosa ne dite del CytoGainer della Cytosport?! Va preso sl post wo o anke pre wo?!

Qst sn i valori:

* 54g Protein
* 98% Lactose Free
* 97% Fat Free
* 3g Creatine
* 2g Glutamine

Per 75 grammi

Valore energetico 305 kcal

Proteine 27 gr

Carboidrati 42 gr

di cui zuccheri 2,5 gr

di cui fibre 0,4 gr

Grassi 1,75 gr

di cui saturi 1 gr

Sodio 55 mg

Potassio 198 mg

Vitamina A 115 mcg

Vitamina C 9,9 mg

Calcio 132 ng

Ferro 1,65 mg

Vitamina D 0,83 mcg

Vitamina E 1,65 mg

Vitamina B1 0,25 mg

Vitamina B2 0,28 mg

Niacina 3,14 mg

Vitamina B6 0,33 mg

Acido folico 33 mcg

Vitamina B12 0,33 mcg

Biotina49,5 mg

Acido pantotenico 1,65 mg

Fosforo 132 mg

Iodio 24,8 mg

Magnesio 57,8 mg

Zinco 2,48 mg

Rame 0,25 mg

Cromo 50 mcg

usalo come spuntino

**missapple** · 22-11-2010, 20:25:07

anch'io considero il gainer un completamento della dieta... preferisco un postwo costruito ad hoc...

***mmaattyy*** · 22-11-2010, 20:32:45

Originariamente Scritto da clabs Visualizza Messaggio

Prima di tutto mi verebbe da chiederti perchè vuoi assumere un gainer ?
Seconda cosa , di solito come post wo non sono l'ideale, idem pre wo .
Comunque non sarà in gainer che farà la differenza ricordati, puoi assumere ogni giorno il tuo gainer che se la dieta non è okay, non cambi di una virgola .

Perchè non va bene come postwo ?!
Forse l' 1,5 g di grasso ?

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