integrazione dieta per massa

[floyd]

ciao ragazzi in base a questa alimentazione, che ne pensate di questa integrazione?


Colazione

4 albumi+ 1 intero
spremuta di agrumi
5 amino 1000(pool di amino)
1 supradin

spuntino
50g di proteine siero del latte senza carbo

Pranzo
150g di riso
250g di pollo
insalata condita con olio di soia
1 becozym forte

spuntino
250g di yogurt + 5 amino 1000

Cena
100g di riso o pane
200g di piselli
200g di fagiolini
100g di tonno al naturale
1 becozym forte

Pre-nanna
50g di proteine a lungo rilascio

[xymox]

ciao ragazzi in base a questa alimentazione, che ne pensate di questa integrazione?


Colazione

4 albumi+ 1 intero
spremuta di agrumi
5 amino 1000(pool di amino)
1 supradin

spuntino
50g di proteine siero del latte senza carbo

Pranzo
150g di riso
250g di pollo
insalata condita con olio di soia
1 becozym forte

spuntino
250g di yogurt + 5 amino 1000

Cena
100g di riso o pane
200g di piselli
200g di fagiolini
100g di tonno al naturale
1 becozym forte

Pre-nanna
50g di proteine a lungo rilascio

LA dieta va postata nella sezione di competenza

[floyd]

gia fatto...di la mi hanno detto la stessa cosa che mi hai detto tu qua....

[xymox]

gia fatto...di la mi hanno detto la stessa cosa che mi hai detto tu qua....

Impossibile...

[floyd]

http://www.bodyweb.com/threads/282065-La-Mia-Alimentazione-e-i-consigli-che-vorrei.../page2

[CHEF]

Dovevi solo mettere il link che rimandava alla sezione dieta.

[xymox]

Comunque.Ho visto che vorresti usare ,come supplementazione, dei complessi vitaminici,delle proteine e un pool amminoacidico(che se già usi le pro,magari,puoi evitarti).Vitamine e proteine sono 2 elementi "base" per qualunque piano di supplementazione quindi vanno bene.Non so,però,cosa ti aspetti dal loro utilizzo..

[floyd]

proteine e aminoacidi BCAA

ciao ragazzi, ho bisogno di un chiarimento

http://www.musclenutrition.com/Biotech/mostra.php?pun=984

iso whey sono proteine del siero o aminoacidi ramificati nella descrizione dice tutti e due, non capisco.

e invece questi http://www.musclenutrition.com/Eas/mostra.php?pun=485

sono aminoacidi a catena ramificata...

in sostanza cosa cambia tra i due prodotti?

io ho bisogno di integrare proteine, e aminoacidi sopratutto dopo l'allenamento

[tequila]

ciao ragazzi, ho bisogno di un chiarimento

http://www.musclenutrition.com/Biotech/mostra.php?pun=984

iso whey sono proteine del siero o aminoacidi ramificati nella descrizione dice tutti e due, non capisco.

e invece questi http://www.musclenutrition.com/Eas/mostra.php?pun=485

sono aminoacidi a catena ramificata...

in sostanza cosa cambia tra i due prodotti?

io ho bisogno di integrare proteine, e aminoacidi sopratutto dopo l'allenamento

Le prime sono proteine del siero del latte che per natura contengono anche bcaa.
I secondi sono solo amminoacidi a catena ramificata.

[sandiego]

prendi:
bcaa => poco prima dell'allentamento
bcaa => subitro alla fine dell'allenamento
whey => 30 minuti la fine dell'allenamento

le whey sono composte da tante elementi che il nostro organismo dovrà assimilare e da cui recuperare anche bcaa e glutammina, ma di solito si preferisce (per diversi motivi) aggiungere bcaa e glutammina a quelle già comprese nelle whey.
quando invece prendi bcaa li prendi già come amminoacido.

[floyd]

quindi posso prenderli tutti e due, sapresti consigliarmi di meglio, oppure questi prodotti sono accettabili

[CiccioX]

ciao ragazzi, ho bisogno di un chiarimento

http://www.musclenutrition.com/Biotech/mostra.php?pun=984

iso whey sono proteine del siero o aminoacidi ramificati nella descrizione dice tutti e due, non capisco.

e invece questi http://www.musclenutrition.com/Eas/mostra.php?pun=485

sono aminoacidi a catena ramificata...

in sostanza cosa cambia tra i due prodotti?

io ho bisogno di integrare proteine, e aminoacidi sopratutto dopo l'allenamento

è bello che dici di aver bisogno di proteine e aminoacidi...ma non riesci a distinguerli

---------- Post added at 17:32:54 ---------- Previous post was at 17:31:45 ----------

quindi posso prenderli tutti e due, sapresti consigliarmi di meglio, oppure questi prodotti sono accettabili

cmq i prodotti sono discreti vanno bene

[floyd]

cicciox diciamo che sto iniziando a capire adesso un paio di cose


in questo caso potrei prendere whey al mattino per integrare le proteine

[sandiego]

quindi posso prenderli tutti e due, sapresti consigliarmi di meglio, oppure questi prodotti sono accettabili

come whey secondo me ti conviene prendere almeno 1kg per risparmiare.
la Biotech è una marca considerata media, almeno da quel che ho finora letto.

spesso discorso per i BCAA: più la confezione è grande e più in proporzione risparmi.
la EAS è una marca che gode di ottima reputazione.

[luca_skizzato91!]

Io mi trovo bene con i BCAA pharmapure.