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creatina pericolosa o no ??

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    #1

    creatina pericolosa o no ??

    ciao a tutti siccome a quasi un anno di allenamento pensavo di cominciare a prendere degli integratori il mio scopo e mettere massa
    gia avevo in mente la le proteine isolate dal siero del latte , bcaa , glutammina , creatina monoidrata quest ulitima so che si devono fare dei cicli vorrei informazioni grazie
    Tag: Nessuno
    #2
    Come assumere creatina monoidrato [**No piani personali inside**] - Il Forum del Body Building & Fitness
    http://www.bodyweb.com/threads/186402-Come-assumere-creatina-monoidrato
    Regole generali per chi si avvicina all'assunzione di questo integratore Durata del ciclo: 6 settimane Durata dello stop prima di riprenderne l'assunzione: 4 settimane Giorni di allenamento: 3grammi appena sveglio con 15 gr di digestivo effervescente (es. brioschi) 3grammi 30 minuti prima dell'allenamento con 15gr di

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      #3
      grazie

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