Pre WO fai da te

[TomKick]

Ciao a tutti,

L'obbiettivo è quello di mantenere energia e concentrazione durante tutto il WO
Cosa ve ne pare?

Assunzione 30' pre

Creatina 3 gr
Taurina 1 gr
B-Alanine 2 gr
Arginina 4 gr
Caffeina 200 mg
multivitaminico


Tenendo presente inoltre che di creatina ne assumo altri 3 a colazione e altri 3 post wo.

Non vorrei aumentare la dose di caffeina visto che mi alleno la sera e appena arrivo a casa mangio e poi mi butto a letto!

Ogni genere di consiglio è ben accetto,
ciao
tom

[xymox]

Ciao a tutti,

L'obbiettivo è quello di mantenere energia e concentrazione durante tutto il WO
Cosa ve ne pare?

Assunzione 30' pre

Creatina 3 gr
Taurina 3 gr
B-Alanine 2 gr
Arginina 4 gr
Caffeina 200 mg
multivitaminico


Tenendo presente inoltre che di creatina ne assumo altri 3 a colazione e altri 3 post wo.

Non vorrei aumentare la dose di caffeina visto che mi alleno la sera e appena arrivo a casa mangio e poi mi butto a letto!

Ogni genere di consiglio è ben accetto,
ciao
tom

Si,può andare.Aumenta la taurina almeno a 3 gr.

[energie]

io userei aakg non la semplice arginina

[realista]

multivitaminico meglio ai pasti... e betaalanina io ho sempre trovato dosi di circa 1 o 1,5grammi. legendo diversi siti specifici per i songoli ingredienti.. troverai che a SINGOLA assunzione meglio stare su max 1,5 grammi. e arrivare anche sui 4 NELLE 24 ORE totali.

[xymox]

multivitaminico meglio ai pasti... e betaalanina io ho sempre trovato dosi di circa 1 o 1,5grammi. legendo diversi siti specifici per i songoli ingredienti.. troverai che a SINGOLA assunzione meglio stare su max 1,5 grammi. e arrivare anche sui 4 NELLE 24 ORE totali.

Si,1.5 gr.è il dosaggio standard,2 gr. possono anche andare.Sul multivit concordo (mi era sfuggito proprio,quello)

[TomKick]

Ciao a tutti,

L'obbiettivo è quello di mantenere energia e concentrazione durante tutto il WO

Assunzione 30' pre

Creatina 3 gr
Taurina 3 gr
B-Alanine 1.5 gr
Arginina 4 gr
Caffeina 200 mg


Tenendo presente inoltre che di creatina ne assumo altri 3 a colazione e altri 3 post wo.

Non vorrei aumentare la dose di caffeina visto che mi alleno la sera e appena arrivo a casa mangio e poi mi butto a letto!

Proverò seguendo i vostri consigli,
vi farò sapere l'effetto
grazie!

[TomKick]

Assunzione 30' pre

Creatina 3 gr
Taurina 3 gr
B-Alanine 2 gr
Arginina 4 gr
Caffeina 200 mg

Ragazzi ho provato oggi questa combinazione.. a parte il sapore disgustoso dall'inizio alla fine del WO sono stato lucidissimo ora sono appena tornato a casa e sono morto, mi si chiudono gli occhi!
Devo ammettere però che un pump del genere non l'ho mai visto su di me
grazie ancora