Ciao a tutti,
L'obbiettivo è quello di mantenere energia e concentrazione durante tutto il WO
Cosa ve ne pare?
Assunzione 30' pre
Creatina 3 gr
Taurina 1 gr
B-Alanine 2 gr
Arginina 4 gr
Caffeina 200 mg
multivitaminico
Tenendo presente inoltre che di creatina ne assumo altri 3 a colazione e altri 3 post wo.
Non vorrei aumentare la dose di caffeina visto che mi alleno la sera e appena arrivo a casa mangio e poi mi butto a letto!![Dentone](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/dentone.gif)
Ogni genere di consiglio è ben accetto,![Ah, sisi](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/ahsisi.gif)
ciao
tom
L'obbiettivo è quello di mantenere energia e concentrazione durante tutto il WO
Cosa ve ne pare?
Assunzione 30' pre
Creatina 3 gr
Taurina 1 gr
B-Alanine 2 gr
Arginina 4 gr
Caffeina 200 mg
multivitaminico
Tenendo presente inoltre che di creatina ne assumo altri 3 a colazione e altri 3 post wo.
Non vorrei aumentare la dose di caffeina visto che mi alleno la sera e appena arrivo a casa mangio e poi mi butto a letto!
![Dentone](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/dentone.gif)
Ogni genere di consiglio è ben accetto,
![Ah, sisi](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/ahsisi.gif)
ciao
tom
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