Salve ragazzi è molto che non scrivo qui... per più di un anno non sono stato molto bene in salute e attualmente utilizzo dei farmaci per "tenermi su" che allo stesso tempo però provocano astenia il tutto mescolato al fatto che non svolgo un allenamento di qualsiasi tipo sempre da circa un anno. Mi scuso se la domanda ha poco a che vedere con il bb ma i medici che mi hanno in cura sono molto pratici nel loro campo e anche in quello dell'integrazione però ovviamente non associata allo sport .. insomma non esiste un multimedico haimè 
La domanda è questa... assumo 1gr di ALC e 500mg di metionina al giorno come antiastenici (nulla a che vedere con lo sport) comprati rigorosamente in farmacia e divido l'ALC in due assunzioni una 2 ore dopo colazione e una 2 ore prima di cena... in più alterno cicli di integratori multivitaminici e multiminerali a cicli di lievito di birra erboristico (per evitare di abboffarmi di farmaci che già ne prendo parecchi) sempre come antiastenico e sempre circa 1 ora prima dei pasti.
Andando al punto.. l'assunzione senza allenamento è corretta?? Ho pensato visto che assumendoli in tal modo mi sto sentendo un pò meglio di riniziare lentamente un attività fisica... iniziando con un pò di corsa lenta e qualche esercizio a corpo libero aumentando di settimana in settimana i min di working... in tal caso l'ALC che prendo prima di cena devo prenderla prima di allenarmi o dopo (sempre prima dei pasti ovviamente) ??? In oltre mi è stato consigliato poichè sono comunque un pò giù ... fuori allenamento e con l'organismo un pò sballato dai farmaci di assumere almeno 1 oretta prima dell'allenamento dei carboidrati a basso IG (e io volevo optare per muesli o 1 mela abbinata a uva o mandarino arancia ecc..) per poi casomai integrare durante l'allenamento o pochi minuti prima con carboidrati ad alto IG (qualcosa di liquido tipo gatorade) poichè già prima di smettere gli allenamenti l'anno scorso non mi sentivo molto bene dopo il workout (forte astenia, leggeri tremori e nausea) [ho controllato ovviamente l'apparato cardiaco che è efficiente e anche la mia glicemia pre e post prandiale e non ho accenni di diabete o altre patologie... per ora
]
Vi ringrazio tantissimo per la pazienza di leggere il papiello ^^ grazie mille
La domanda è questa... assumo 1gr di ALC e 500mg di metionina al giorno come antiastenici (nulla a che vedere con lo sport) comprati rigorosamente in farmacia e divido l'ALC in due assunzioni una 2 ore dopo colazione e una 2 ore prima di cena... in più alterno cicli di integratori multivitaminici e multiminerali a cicli di lievito di birra erboristico (per evitare di abboffarmi di farmaci che già ne prendo parecchi) sempre come antiastenico e sempre circa 1 ora prima dei pasti.
Andando al punto.. l'assunzione senza allenamento è corretta?? Ho pensato visto che assumendoli in tal modo mi sto sentendo un pò meglio di riniziare lentamente un attività fisica... iniziando con un pò di corsa lenta e qualche esercizio a corpo libero aumentando di settimana in settimana i min di working... in tal caso l'ALC che prendo prima di cena devo prenderla prima di allenarmi o dopo (sempre prima dei pasti ovviamente) ??? In oltre mi è stato consigliato poichè sono comunque un pò giù ... fuori allenamento e con l'organismo un pò sballato dai farmaci di assumere almeno 1 oretta prima dell'allenamento dei carboidrati a basso IG (e io volevo optare per muesli o 1 mela abbinata a uva o mandarino arancia ecc..) per poi casomai integrare durante l'allenamento o pochi minuti prima con carboidrati ad alto IG (qualcosa di liquido tipo gatorade) poichè già prima di smettere gli allenamenti l'anno scorso non mi sentivo molto bene dopo il workout (forte astenia, leggeri tremori e nausea) [ho controllato ovviamente l'apparato cardiaco che è efficiente e anche la mia glicemia pre e post prandiale e non ho accenni di diabete o altre patologie... per ora
]Vi ringrazio tantissimo per la pazienza di leggere il papiello ^^ grazie mille