EAS myo pro whey!

[Billy91]

Ciao a tutti ragazzi, l'altro meso ho assunto le Anderson 4000 Mass Gainer e ora ho comprato le Eas Myo Pro Whey...avrei delle curiosita: in che momento del giorno dovrei prenderle sapendo che io prima e dopo l'allenamento prendo i BCAA? quanti misurini ne dovrei prendere al giorno?

ps. come le trovate queste proteine??

Vi ringrazio anticipatamente!

[Claudio M]

si dovrebbe vedere prima come ti alimenti, sistema prima l'alimentazione che è fondamentale , le pro in genere negli spuntini, un paio di assunzioni al giorno, nel post allenamento se le usi non prendere i ramificati.
Saluti.

[CHEF]

La quantità la devi sapere tu in base al tuo piano alimentare.Difficile consigliare anche perchè sei passato da un gainer e delle proteine.

[Billy91]

Vi ringrazio! io sono alto 1,90 circa e peso 72 chili. Fisico snello ma con pochi pochi addominali in vista. E' da 2 annetti che vado in palestra ma cosi per svago, ora ho deciso di allenarmi seriamente.
E' da un mese che ho iniziato ad assumere 3 misurini al giorno di Anderson Mass 4000 complex in mezzo litro di acqua(ne bevo 250 cl a metà mattina e 250 a metà pomeriggio) e 6 capsule di BCAA durante ogni singolo allenamento(3 prima e 3 dopo). Ora l'Anderson è finito e ho comprato queste dell'Eas Myo Pro Whey ma non le ho ancora provate.
Mi allenamento 3 giorni alla settimana(Lunedi, mercoledi e venerdi) + 1 giorno (martedi) di soli addominali(900 circa)
Ogni allenamento alleno 2 muscoli(tra pettorali, tricipiti, bicipiti, gambe, spalle e dorsali) con 3 esercizi per ognuno con serie da 8 e da 6 ripetizioni.
Come dieta non ne ho una in particolare però mi tengo molto.
Mangio colazione con fette e marmellata, pranzo solitamente pasta e un po di carne, cena molta carne e un po di pasta. Ovviamente ci si inserisce sempre frutta e verdura.
Acqua ne bevo 2 litri minimo al giorno.
Come vi sembra il tutto??

Accetto qualunque consiglio anche sulle piccole cose.
Io non so come calcolare quanti gr mi servano di proteine percui ne prendo 30gr a metà mattinata e 30gr a metà pomeriggio?
Voi cosa mi consigliate?

Ps. scusate per tutte queste domande, ma m piacerebbe sapere molto d piu per riuscire a curare il mio fisico il piu possibile.

[Sartorio]

giorno (martedi) di soli addominali(900 circa)

Come dieta non ne ho una in particolare però mi tengo molto.

Stai sbagliando tutto, e te lo dico con affetto. Posso consigliarti sugli integratori (le eas sono buone proteine - un classico), ma così non vai da nessuna parte. Tutti quegli addominali non ti servono a nulla, e senza una dieta efficace vanifichi il lavoro.

Migliora l'allenamento e l'alimentazione, quando avrai le idee più chiare potrai integrare in maniera utile.

[Billy91]

Ok ti ringrazio...però per la dieta non so quanto posso migliorarmi, per l'allenamento cosa miglioreresti?

[Claudio M]

stai abbondante a colazione ed aggiungi possibilmente una fonte proteica tipo latte, jogurt o uova, le proteine in polvere + carboidrati derivati da frutta o o da fette biscottate negli spuntini, puoi fare un'ulteriore di assunzione di proteine nel post allenamento con carboidrati veloci, ai pasti usa molta verdura, se riesci fai un'ulteriore pasto essenzialmente proteico prima di coricarti. come ti è già stato detto evita 900 addominali in un gg, posta l'allenamento nell'apposita sezione se vuoi consigli specifici.

[Sean]

La dieta va postata e discussa in sezione Alimentazione, con la possibilità di mettere qua un link alla stessa per farne prendere visione agli utenti.

[Billy91]

Okok farò come dite, ne posto uno anche nell'alimentazione =)
Comunque grazie mille Claudio M! Mi sei di aiuto!
Peccatto che ho troppe domande e chiarimenti che dovrei far 2000 nuove discussioni. Ognuno di noi è diverso percui posso prendere solo una parte dei consigli che data ad altri...