missapple, praticamente ne pre e ne post whey???
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whey post se non riesci a fare un pasto solidoCommenta
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quindi le whey pre non posso prenderle???
Post ceno dopo circa mezz'ora!!!Commenta
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No, non prenderle :/Commenta
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ma la ritenzione idrica della creatina ti gonfia pure la pancia ?
L'ho letta ieri da qualche parte ma non trovo + il topicCommenta
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dovrebbe trattenere acqua ovunque...io cmq con la kre non ho di questi problemi.Commenta
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con la kre alkalyn non ci sono gonfiori di pancia???Commenta
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da me zero, solo six packs
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In quantità, quanta kre-alkalyne PRE wo e quanta POST???
Post wo la Kre posso assumerla contemporaneamente a bcaa???
Diluita in acqua??? 1gr ogni 300 ml di acqua giusto????
Se preparo lo shaker prima di allenarmi con dentro la kre e acqua, succede qualcosa????
Avevo letto che preparare prima alcuni tipi di creatina perde di caratteristiche se sta un paio di ore diluita.....
Scusate le troppe domande....
Aspetto risposte..........GrazieCommenta
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la kre alka è in compresse :|
fai 3 cps 30 min prima colazione 3 pre wo e 3 post wo.
3+3 i giorni off.Commenta
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ok
giorni off 3 a colazione e 3 metà pom giusto???
In tot i giorni on 9 gr ne assumo, non sono troppi???Commenta
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Nessun consiglio????
Vorrei sapere pure DOVE posso acquistare la kre alkaline....In base a quanta ne devo prendere al giorno mi regolo per il barattolo!!!!Con la kre alk va fatto il ciclo di 4 settimane????
L a stessa domanda è per le Whey.....
Aspetto risposte, e come sempre grazieCommenta
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Sul dove acquistare qua è possibile parlarne solo se si fa riferimento al sito che ci sostiene:
...ma di noi
sopra una sola teca di cristallo
popoli studiosi scriveranno
forse, tra mille inverni
«nessun vincolo univa questi morti
nella necropoli deserta»
C. Campo - Moriremo Lontani
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Bene
......invece la quantità e durata????
Pre wo:
30 gr di Whey 1ora/1,5 ore prima di allenarmi
3 gr di kre alk 10 min prima di allenarmi
3 gr di bcaa 10 min prima di allenarmi
Post wo:
3 gr di kre alk
3 gr di bcaa
Circa mezz'ora dopo ceno
Se dovesse capitare che ceno dopo 2 o 3 ore, assumo 30 gr di whey mezz'ora dopo il wo....
Vanno bene cosi le dosi e la tempistica????
Mi hanno suggerito di spostare gli bcaa tutti dopo il wo, che ne dite?????
Pre wo posso mangiare uno yogurt o una banana????Oppure 10/15 gr di noci????
Vi ringrazio anticipatamente per i consigli e le risposte......Commenta
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Che ne pensate----------- :
THE Whey Isolate (qualità/prezzo) ?????
Efx Kre Alkalyn a ***NO PREZZI*** circa vuole vendermele un mio amico,so da 240 cps da 0,75 gr l'una!!!!
Oppure cosa mi consigliate voi???????????Last edited by Sean; 25-11-2010, 11:32:22.Commenta
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