Salve a tutti vorrei qualche parere su INTEGRAZIONE UNIVERSAL

[mr oat]

Quindi mr oat per la quantità di storm sono solo 10gr nei giorni off pre colazione??
Poi una domanda devo ciclizzare tutti e 3 gi integratori

si..10gr vanno bene..

per ciclizzare, fai 6weeks ON + 2 OFF

[massafra]

Salve a tutti
Ieri ho iniziato il programma di integrazione,decidendo di usare come pre lo storm(fruit punch) e come post il torrent e nei giorni off prima mattina lo storm.
Ieri tutto bene ho utilizzato lo storm prima dell allenamento e come post il torrent,ottimi prodotti e ottimo recupero.
Il problema è nato stamattina,appena sveglio ho preso lo storm e mi stavo per sentire male,non ci riesco a prima mattina a prendere lo storm,io sono abituato a fare colazione con latte,whey,cerali e una banana,più sul dolce.
Adesso cosa posso fare non prendo niente nei giorni off?
Oppure avevo intenzione di prendere creatina monoidrata semplice non sò,voi che mi consigliate?Non so se la posso mischiare con latte,whey e cereali

[mr oat]

si lo puoi mischiare, oppure prendi semplice monoidrata

[massafra]

Senti vorrei prendere la creatina della isatori.
Quanti grammi prendo la mattina prima di colazone?devo usare il brioschi o no?
una volta che finisco il ciclo di 1 mese di torrent-storm-e creatina isatori,posso usare per 2 settimane delle semplici proteine in polvere con carboedrati a alto indice glicemico?Oppure c'è qualcos'altro prodotto che potrei usare?

[mr oat]

fai 3gr colazione, 3gr pranzo 3 gr post-wo e tienili per 6 settimane..dopo fai 2 weeks off..prova con l'assunzione insieme ai pasti con molta acqua (sui 500/600ml)