ciao ragazzi. spero in un vostro aiuto.
sono sempre in giro per lavoro e non riesco a fare un alimentazione corretta per far crescere i miei amati muscoli
(
vi posto i miei dati
ho 27 anni sono alto 185 e peso 80 kg con una massa grassa del 16 per cento e con una muscolatura visibile
mi alleno 3 volte a settimana.
faccio colazione, poi giusto qualcosina a pranzo e cena per le 6 un po piu abbondante, credo che sarebbe meglio integrare con delle proteine ma nn ne capisco piu di tanto...
attendo fiducioso qualche messaggio di aiuto
sono sempre in giro per lavoro e non riesco a fare un alimentazione corretta per far crescere i miei amati muscoli
(vi posto i miei dati
ho 27 anni sono alto 185 e peso 80 kg con una massa grassa del 16 per cento e con una muscolatura visibile
mi alleno 3 volte a settimana.faccio colazione, poi giusto qualcosina a pranzo e cena per le 6 un po piu abbondante, credo che sarebbe meglio integrare con delle proteine ma nn ne capisco piu di tanto...
attendo fiducioso qualche messaggio di aiuto
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