Pre workout fatto da me!!!

[Jumeirah]

Salve,
Come da titolo apro questo topic per avere pareri e/o consigli sul pre workout che ho preparato appena adesso e provero' tra mezz' ora in palestra:

Ho messo nello shaker 4,8 gr di Arginina AAKG Scitec aprendo le capsule;
2 gr di Carnitina Scitec aprendo le capsule;
480mg di Acido Alfa Lipoico aprendo la capsula;
6 compresse di BCAA Isatori.

Detto ciò ora vado in palestra ad allenarmi 30 min circa e al ritorno o domattina posterò le prime impressioni, nel frattempo sono graditissimi consigli, critiche e miglioramenti
Grazie a tutti.

[John sf Taylor]

non mi intendo così tanto da poter giudicare, tuttavia secondo me un pre allenamento veramente buono deve avere caffeina.

[stefanox92]

qual'è il ruolo dell ALA?

[DORian_fAke]

La prossima volta prova ad aggiungere della beta alanina e della caffeina

[xymox]

La prossima volta prova ad aggiungere della beta alanina e della caffeina

eh,si..

[Jumeirah]

qual'è il ruolo dell ALA?

Ha effetti sulla resistenza....

---------- Post added at 09:34:54 ---------- Previous post was at 09:29:49 ----------

Buongiorno a tutti,
come promesso stamattina do i miei giudizi sulla prova fatta ieri sera...conclusione?
Bhè è stato un esperimento andato male...molto meglio il pre wo che ho sempre usato e che mi ha fatto crescere molto...e bene!
Da domani non so se riprendere il NITRIX e i BCAA Isatori prima dell' allenamento, e a fine allenamento BCAA Isatori, Glutamina Universal e il JUMBO Professional oppure prendere creatina e Arginina e BCAA Isatori come pre wo e glutamina Universal e BCAA Isatori eJUMBO Professional come post wo.

Cosa ne pensate?
P.S. dovrei prendere la creatina, mi sono trovato bene copn la micronizzata della Isatori, Voi cosa consigliate?

[jhon j]

Nel tuo shaker avresti dovuto aggiungere b-alanina e caffeina secondo me e come già ti hanno detto perchè sicuramente è tutta un'altra cosa,perchè non provi?

Secondo me con quelle aggiunte puoi fare a meno del nitrix.

Puoi anche mettere la creatina secondo me.

[Jumeirah]

La caffeina non posso prenderla, mentre per quanto riguarda la b-alanina, ad aprile ho usato quella della Hallmax insieme alla creatina Isatori, ma non ho notato tutta questa differenza, voi che b-alanina e creatina consigliate?

[jhon j]

La caffeina non posso prenderla, mentre per quanto riguarda la b-alanina, ad aprile ho usato quella della Hallmax insieme alla creatina Isatori, ma non ho notato tutta questa differenza, voi che b-alanina e creatina consigliate?

Sono prodotti dove la marca non fà la differenza...cmq b-alanina Natroid creatina uso la kre-alkalyn...
dosaggi?

[Bigio]

2 domande:
- perchè non prendi tutto com'è senza aprire le capsule?
- aprendo le capsule, sei sicuro di non inficiare cn l'assorbimento?

[Jumeirah]

Per la creatina avevo pensato di prendere 5gr a colazione, pranzo e pre wo e lo stesso con alanina però 3g.
Oggi invece ho cambiato ed ho deciso di prendere arginina AAKG a colazione (appena sveglio prendo 5gr di glutamina Universal tamponata con ascorbato di sodio puro) e prendere 2 o 2 misurini di Storm della Universal come pre wo insieme ai BCAA Isatori e come post wo 5gr gi glutamina Universal, BCAA Isatori e Jumbo Professional.

Cosa ne pensate?

---------- Post added at 16:56:21 ---------- Previous post was at 16:55:19 ----------

2 domande:
- perchè non prendi tutto com'è senza aprire le capsule?
- aprendo le capsule, sei sicuro di non inficiare cn l'assorbimento?

Ho notato un certo fastidio con le capsule...e poi vanno comunque disciolte per assimilar eil loro contenuto, quindi non dovrebbe cambiare niente...

[Bigio]

ah ok, pensavo fossero da deglutire intere

[PrinceRiky]

hai già provato ad assumere l'ala in polvere?

[mr oat]

Ha effetti sulla resistenza....

---------- Post added at 09:34:54 ---------- Previous post was at 09:29:49 ----------

Buongiorno a tutti,
come promesso stamattina do i miei giudizi sulla prova fatta ieri sera...conclusione?
Bhè è stato un esperimento andato male...molto meglio il pre wo che ho sempre usato e che mi ha fatto crescere molto...e bene!
Da domani non so se riprendere il NITRIX e i BCAA Isatori prima dell' allenamento, e a fine allenamento BCAA Isatori, Glutamina Universal e il JUMBO Professional oppure prendere creatina e Arginina e BCAA Isatori come pre wo e glutamina Universal e BCAA Isatori eJUMBO Professional come post wo.

Cosa ne pensate?
P.S. dovrei prendere la creatina, mi sono trovato bene copn la micronizzata della Isatori, Voi cosa consigliate?

eh già..anche io ho messo negli ultimi anni muscoli a valanga grazie agli integratori pre-wo..

riguardo l'ala, rispondendo a stefano92 è solo un sufficiente ANTI-OSSIDANTE niente piu'..