regalo inaspettato

[Maui]

ho appena ricevuto un regalo che ha stravolto la mia quiete integrativa:GAINER FUEL 1000(TWINLAB).volevo sapere remesso che sto al momento effett. lo scarico di cre.(creatin fuel loading TWINLAB)=5gr di cre. subito dopo il worckout, mi alleno 4 v. a sett. e che la mia giornata e'(1°pasto ore 8;2°p. ore 11;ore 12 worckout;ore14 scarico di cre.;ore 14,30 3°p.;ore 17,30 4°p.;ore 20.30 5°p.),quanta e quando ne devo assumere?anche nei giorni di riposo?

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[Sergio]

Non c'è un indicazione precisa , si tratta di un sostitutivo di pasto che deve aumentare il tuo introito calorico giornaliero e lo devi trattare per tale. Puoi ad esempio sostituirlo od aggiungerlo a qualche spuntino.
Ti consiglio di usarlo quando hai poco tempo o poca voglia di prepararti qualche cosa da mangiare (a me capita spesso , integro per pigrizia ).