Problemino nausea!

[amphiprion86]

ragazzi ma posso prendere un pò d destrosio al posto del brioschi, la crea è sana ancora non mi va d posarla!datemi una mano!se si quanti grammi

[Claudio M]

si, 8-10 gr di destrosio ogni grammo di creatina

[amphiprion86]

azz 50gr di destrosio pre colazione e 50 gr di pome? sono una quantità di carbo esagerata?

[Claudio M]

la monoidrata la puoi prendere anche ai pasti dove mangi carbo e nel post allenamento col destrosio...a colazione che carboidrati mangi?

[Belch Warrior]

ma e' proprio essenziale usare un prodotto pieno di zucchero come il brioschi??? Il saccarosio non e' che vada proprio bene bene a livello muscolare...