salve a tutti.
ho gia postato la mia dieta nella sezione apposita ed ho ricevuto grandi consigli (spero)
adesso pero ne vorrei attrettanti sull integrazione perche e la prima volta che ne faccio uso e vorrei alcuni consigli di chi è piu esperto di me in materia.
sottolineo di aver gia usato la funzione "cerca" ed ho appreso gia alcune cose come dosaggi ecc ecc...pero in attrettante cose mi sono confuso di piu! quindi vi chiedo.
incomingio col dire che prendo le whey la mattina 30g (sempre) e 30g nel postwo
invece la creatina 5g prima del wo..accompagnata da MGK vis(vitamine,carnitina,arginina ec ecc) basta. (gli amino li comprero in settimana) e gradirei sapere quando prenderli e se accompagnarli con qualcos altro. le mie domande sono:
la creatina devo prenderla tutti i giorni?
e importante prenderla anche postwo?
x gli amino vale lo stesso?
grazie ragazzi aspetto risposteee...
ho gia postato la mia dieta nella sezione apposita ed ho ricevuto grandi consigli (spero)
adesso pero ne vorrei attrettanti sull integrazione perche e la prima volta che ne faccio uso e vorrei alcuni consigli di chi è piu esperto di me in materia.
sottolineo di aver gia usato la funzione "cerca" ed ho appreso gia alcune cose come dosaggi ecc ecc...pero in attrettante cose mi sono confuso di piu! quindi vi chiedo.
incomingio col dire che prendo le whey la mattina 30g (sempre) e 30g nel postwo
invece la creatina 5g prima del wo..accompagnata da MGK vis(vitamine,carnitina,arginina ec ecc) basta. (gli amino li comprero in settimana) e gradirei sapere quando prenderli e se accompagnarli con qualcos altro. le mie domande sono:
la creatina devo prenderla tutti i giorni?
e importante prenderla anche postwo?
x gli amino vale lo stesso?
grazie ragazzi aspetto risposteee...
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