Nuovo programma di integrazione

[Daviduzzo Giuffrè]

Ciao Ragazzi, da domani ho intenzione di iniziare il seguente programma di integrazione:

Colazione: Latte , caffè e biscotti (2)
Ore 10.30 30 gr di whey isolate 100 + 2 gallette di riso soffiato con marmellata
Ore 13:30 Una compressa di carnitina q10 e poi pranzo
Ore 16:30: Spuntino
Ore 19:00 (pre work) 30 gr di whey isolate 100 + una banana
Ore 19:30 Work
Durante l'allenamento 4 Bcaa, a fine allenamento 4 Bcaa+30 gr di whey isolate 100 + 2 gallette di riso soffiato con marmellata
Prima di cena Una compressa di carnitina q10

Cosa devo correggere ??
Vorrei provare a fare un mesetto così e poi inziare pure con la glutamina.

Grazie a tutti per le risposte e scusate per lo spam nella mia discussione sulle proteine !!!

[bizio.]

Qui si parla solo di integrazione per l'alimentazione apri una nuova discussione qui:

https://www.bodyweb.com/forums/forums/19-Dieta-ed-Alimentazione

Prima dell'integrazione ti consiglio di sistemare la dieta perché non va bene, solo dopo ti potrai preoccupare di integrare se necessario.

[Daviduzzo Giuffrè]

Grazie mille !!!

[MARCOMASS]

la glutammina quando è meglio prenderla nel corso della giornata?

[bizio.]

la glutammina quando è meglio prenderla nel corso della giornata?

Dai un'occhiata qui.

http://www.bodyweb.com/threads/186404-Come-assumere-Glutammina

Comunque il momento più importante è sicuramente dopo l'allenamento poi anche la mattina appena svegli e la notte prima di andar a letto.