nuova integrazione, consigli

[sv4]

partiamo dal presupposto, il costo totale deve essere ridotto, e l'integrazione deve durarmi 3 mesi, questi i prodotti


Isatori Bcaa 400 cpr Natural
San Platinum Whey 908 g Chocolat
Isatori Bcaa 200 cpr Natural
Natrol Omega 3-6-9 Complex 90 caps Natural x 2
Optimum Nutrition Optimen 180 tabs natural
Isatori MX-LS7 120 tabs Natural

i mio allenamento prevede 3 sedute/week in palestra e 3 sedute/week di corsa mezzofondo (8 km)

la cosa dovrebbe funzionare così
colazione 1 x vitamine 1 x omega3
pranzo 1 x vitamine 1 x omega3
pre-wo 4 x bcaa
post-wo 4 x bcaa
solo post-wo in palestra 30 gr pro

il progetto dovrebbe partire da dicembre (sì vabbè sto un po' in anticipo) e verso metà gennaio inserirei il termogenico, facendo 1 cp a colazione e 2 a pranzo

pareri sui prodotti, e su come ho strutturato la cosa

[PrinceRiky]

quanto pesi e quanto sei alto?

mediamente 8 gr di ammino in tutto l'allenamento possono andare ma per me sono pochini. metterei almeno un'altra dose da 4gr a metà allenamento e se ci stai dentro raddoppierei quella finale.

prendere gli omega 6 ha poco senso. compra qualcosa che sia alto in epa, tipo in super della nowfood. dovrebbero costare anche meno.

il termogenico lo prendi solo quando ti alleni 2-3 caps prima, ma onestamente se devi risparmiare andrei su caffeina+alc ad occhi chiusi.

bevi litrate di the verde

[xymox]

nn mi piace il multivit che hai intenzione di prendere.Opterei per ADAM della now food che ha anche un prezzo più che buono.Quoto assolutamente Prince riguardo la questione termogenico.Segui il suo protocollo :basso costo,eccellenti risultati
Protocollo esempio avanzato per definizione/massa: ALC+Caffeina+Tirosina

[pasto23]

come mai l'optimen non ti piace?

[sv4]

ragazzi ma il protocollo viene a costare più di un ottimo termogenico (tipo oxy)

parlo sempre di mn, potete postarmi i nomi dei prodotti da prendere?

p.s. i super omega3 della now costano di più

p.p.s. lo so che sugli integratori è meglio non andare a risparmio, però volevo sapere se per caso questi altri prodotti erano altrettanto validi

edit: scusate altezza 1,72cm peso 83kg bf circa 15% anzianità di allenamento quasi 7 anni

[xymox]

come mai l'optimen non ti piace?

No,è che ho letto male nella fretta . me ne sono reso conto ora dell' equivoco.Intenevo il multivit isatori,non mi ero accorto di optimen..

[sv4]

quindi optimen è una valida alternativa a adam?

animal pak non lo considero per il fatto del costo per il fatto che non si può spezzettare l'assunzione

[xymox]

quindi optimen è una valida alternativa a adam?

animal pak non lo considero per il fatto del costo per il fatto che non si può spezzettare l'assunzione

Ho fatto un pò di casino.Si,optimen è un buon multivitaminico.Potresti valutare anche Anavite di Gaspari