Creatina

[mariocat]

Mi suggerite un modo pratico per assumere la creatina?

dalle discussioni che ho letto ho preso atto che la cosa migliore è ripartirla in 4 volte durante la giornata insieme a una fonte di carboidrati; ciò diventa però molto difficile, dati gli impegni quotidiani. Un'alternativa più semplice? ho provato a prendere il Cell tech ma fa troppo schifo.

[xymox]

Mi suggerite un modo pratico per assumere la creatina?

dalle discussioni che ho letto ho preso atto che la cosa migliore è ripartirla in 4 volte durante la giornata insieme a una fonte di carboidrati; ciò diventa però molto difficile, dati gli impegni quotidiani. Un'alternativa più semplice? ho provato a prendere il Cell tech ma fa troppo schifo.

5 g. pre wo, 5 g. post wo.Prendi la creatina alcalinizzata e non devi manco tamponarla.Più semplice di così proprio è impossibile (che io sappia)

[mariocat]

5 g. pre wo, 5 g. post wo.Prendi la creatina alcalinizzata e non devi manco tamponarla.Più semplice di così proprio è impossibile (che io sappia)

Grazie della risposta! ci avevo pure pensato, il problema è che secondo molti l'unica creatina la cui efficacia è certa è quella monoidrato... il carico non si fa con la creatina alcalina vero?

[mariocat]

Size On - Gaspari Nutrition

ciao a tutti; conoscete questo prodotto? ero alla ricerca su internet di un integratore di creatina facile da usare e ho scoperto dell'esistenza di questo. c'è scritto che basta prenderlo una volta al giorno. Ne sapete qualcosa? mi sembra di aver capito che il dosaggio di creatina è molto basso, funziona?

[Sean]

Continua qui. E usare funzione CERCA, per cortesia:

http://www.bodyweb.com/threads/195271-SizeOn-Gaspari-Nutrition

[mariocat]

scusate!!! ho letto la discussione sul Size on, però nessuno chiarisce se il dosaggio originale è di 1 o 2 scoop al giorno...

[brosgym]

Inizia con 1 e poi vai ad aumentare

[xymox]

Grazie della risposta! ci avevo pure pensato, il problema è che secondo molti l'unica creatina la cui efficacia è certa è quella monoidrato... il carico non si fa con la creatina alcalina vero?

Allora: kre alkalin è MONO già tamponata,quindi...
Il carico non lo si fa con nessun tipo di creatina da tempo.

[mariocat]

mi hanno consigliato anche il no synte size, lo conoscete?

[mariocat]

insomma nessuno ha chiare le idee su questi prodotti? ho visto tra l'altro che ora il Size On non esiste più, ci sono 2 nuove versioni e non si capisce niente...perché una deve essere presa solo nei giorni di allenamento...come fa la creatina a funzionare se non si prende ogni giorno?