Aminoacidi ramificati

[danypower]

Ragazzi un consiglio da fratello o da padre... per l'aumento massa, mi consiglite di prendere gli aminoacidi ramificati?
Cosa dite a proposito? help perchè non so che fare....
E sopratutto come si devono usare?
Quanto costano?

[susperia82]

consiglio da fratello..allenati bene,mangia bene e riposati bene..e solo a quel punto pensa all integrazione

[sandiego]

fermo restanco che il consiglio sopra detto da susperia82 è valido (mangia, allenati, riposa)

personalmente considero non di pregiudizio l'uso degli amminoacidi ramificati (BCAA) anche per i novizi.
anzi... io personalmente consiglio non soltanto BCAA ma anche altri amminoacidi essenziali (ci sono compresse che hanno un mix di questi elementi).

durante il mio primo anno di palestra ho preso BCAA+amminoacidi essenziali.
niente altro.


per l'assunzione leggere qui

http://www.bodyweb.com/threads/186401-Come-assumere-aminoacidi-a-catena-ramificata-BCAA

[danypower]

Grazie per le risposte ragazzi... cmq una cosa che volevo dirvi... stamane sono andato in farmacia per saperne di piu sugli aminoacidi ramificati BCAA B6.. e mi han detto i farmacisti di prenderli pre allenamento durante e dopo e alla sera prima di andare a dormire... ma una cosa che mifa pensare e che leggo in giro... uno dice che serve per far riprendere i muscoli piu infretta e li fa aumentare, un'altro dice che fa DIMAGRIRE!!!!!!! scherziamo? no perchè io devo aumentare!!!! spiegatemi se ce ignoranza e com'è la verità! aspetto risposte urgenti ragazzi.

P.s. anche perchè le ho ordinate apposta, e le fanno arrivare giusto per me

[paolino87]

Ciao,
i bcaa non ti fanno mettere massa e non ti fanno perdere peso!
Sono utilissimi per recuperare e sostenere nel wo!
Durante la fase di definizione, in regime ipocalorico, sono utili per preservare la massa magra!

Solitamente si fanno 1gr/10Kg di peso corporeo d'assunzione suddiviso in 1/2pre ed 1/2post wo.

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Io mi trovo benissimo con gli Xtend (prodotto in polvere) il quale uso intra wo

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consiglio da fratello..allenati bene,mangia bene e riposati bene..e solo a quel punto pensa all integrazione

Concordo!!
L'alimentazione prima di tutto!!

[danypower]

Quindi se ho cpaito bene, non ti fa aumentare un po di massa e quindi peso? °_°

[PochoLoco]

Quindi se ho cpaito bene, non ti fa aumentare un po di massa e quindi peso? °_°

Si esatto,serve per il recupero, non per aumentare di massa.

[danypower]

uhm... e quindi per dire se voglio allenare piu volte lo stesso muscolo lo posso fare? invece di andare 3 gg alla settimana posso andare 4!?! ce allora alla fine che caz servono? -.-

[xymox]

Ragazzi un consiglio da fratello o da padre... per l'aumento massa, mi consiglite di prendere gli aminoacidi ramificati?
Cosa dite a proposito? help perchè non so che fare....
E sopratutto come si devono usare?
Quanto costano?

Ma neanche un pò.

[danypower]

La cosa che ha me fa sbandare il cervello e ke nel menod per qualsiasi cosa... non va in una sola corrente ma in 345!! chi dice una cosa, che ne dice n'altra chi n'altra ancora... non si capisce una ****!!
Uno si confonde ancora di piu... bha

http://www.youtube.com/watch?v=W_T1FHGz7ck ascoltate qui va... tutt'altro di cio che dite voi tranne sandiego...

[WhiteP]

forse il topic sui BCAA posto nelle guide manuali in alto può schiarirti un pò le idee

[paolino87]

uhm... e quindi per dire se voglio allenare piu volte lo stesso muscolo lo posso fare? invece di andare 3 gg alla settimana posso andare 4!?! ce allora alla fine che caz servono? -.-

Bè non funziona proprio cosi!
Il recupero dipende poi da tanti altri fattori!
Comunque puoi andare tranquillamente 4volte/sett

[sandiego]

danypower,

io non ti consiglio i BCAA per fare massa ma perchè sono un utile ed importante per la costruzione muscolare post-esercizi.
e permette di conseguenza un recupero più veloce.
almeno questo io sapevo.

ma prima di tutto devi allenarti+mangiare+riposare.

[the_drifter]

i bcaa (se assunti in dosaggi significativi) hanno funzioni anaboliche e anticataboliche, servono per il recupero, per la protezione muscolare, hanno proprietà energetiche....IMO sono l'integratore più efficace a cui non rinuncerei mai.

se poi stai cercando la pillolina magica che ti fa "mettere massa" hai proprio sbagliato indirizzo.

[danypower]

No io intendevo dire cio che ha spiegato il ragazzo nel video... cmq non penso proprio mi facciano male... è sempre un aiuto in piu...