Aminoacidi ramificati

**brosgym** · 04-11-2010, 20:15:16

Certo un pò di search ogni tanto.......

Comunque ripetiamo la lezioncina:
Funzioni:
1) anticatabolici/energetici in quanto "usati" direttamente dai muscoli

1bis) uno dei tre la leucina attiva la sintesi proteica

2) anabolici sono AA essenziali quindi partecipano direttamente alla costruzione delle proteiene.

3) anti-stanchezza, competono con il triptofano a livello del cervello, facendo produrre meno serotonina (azz....sono andato troppo sul tecnico....

).

Uso:
pre/during/post wo a secondo delle esigenze, in altri momenti hanno poco senso, perchè bastano delle proteine ad alto valore biologico.

Dose:
minimo 1gx10Kg di peso corporeo.

Pericolosità:
a questi doseggi, per soggetti in salute, praticamente nulla.

Validi in massa, ma anche in definizione visto che permettono di risparmiare massa muscolare, ovviamente, bene sempre ripeterlo aiutano ma almeno l'85% lo fanno allenamento, almentazione e riposo!

**danypower** · 08-11-2010, 18:09:21

Acquisto aminoacidi ramificati

Ciao ragazzi, adesso devo farvi fare dei conti... ho comprato una scatoletta di Aminoacidi ramificati... il peso netto e di 125grammi... io peso 61kg e devo prenderne percio 6grammi in tutto... 3grammi prima allenamento e 3grammi dopo allenamento... sin qui ci siamo... se sono 100 compresse totali e la scatola pesa 125grammi come la suddivido sta benedetta compressa? Non so la quantità e le dimensioni ke devo prendere prima e dopo

aiuto!

**Sean** · 08-11-2010, 18:14:55

Puoi continuare qui.

**danypower** · 08-11-2010, 18:18:42

???

**Djdo** · 08-11-2010, 18:19:25

Minchia ma è roba da prima elementare

Dividi il peso netto per il numero delle compresse (125g:100=1,25g) e hai il peso di ogni compressa.

Dividi il totale della tua assunzione per il peso di ogni compressa (6g:1,25g=4,8) e hai il numero delle compresse da prendere per soddisfare il tuo fabbisogno totale.

Dividi questo fabbisogno, arrotondato, per il numero delle assunzioni (5:2=2,5) e hai il numero delle compresse da prendere ogni assunzione.

Poi vedi tu:
- puoi arrotondare e fare 3 prima e 3 dopo;
- oppure puoi fare 2 prima e 3 dopo.

**luca_skizzato91!** · 08-11-2010, 19:23:41

Io peso 66 kg e ho arrotondato a 4 pre e 4 post, ti consiglio di abbondare un pò perche secondo me 1 gr per 10 kg di peso sono pochini.....
Pensa che vorrei passare a 5 e 5 ma...... costano!!

**danypower** · 08-11-2010, 19:50:02

Si ma il tuo ragionamento ci so arrivato anke io, ma cm faccio a dividerla per il 4,8? ci vuole un bilancino...???

---------- Post added at 18:50:02 ---------- Previous post was at 18:41:11 ----------

Originariamente Scritto da luca_skizzato91! Visualizza Messaggio

Io peso 66 kg e ho arrotondato a 4 pre e 4 post, ti consiglio di abbondare un pò perche secondo me 1 gr per 10 kg di peso sono pochini.....
Pensa che vorrei passare a 5 e 5 ma...... costano!!

Bisogna prenderle per la stazza del peso... non come pensiamo noi ke sian poke XD poi riskiamo di farci male...

**luca_skizzato91!** · 08-11-2010, 19:51:12

ma scusa non hai preso i BCAA in capsule?
in caso contrario si, con il bilancino vai bene e comunque arrotonda a 5 anche se io ne prenderei di più.
la prossima volta prendi le CPS molto più pratiche!!
se hai paura ti facciano male che devo dirti gioca a calcio con amici.

**danypower** · 08-11-2010, 20:25:34

Originariamente Scritto da luca_skizzato91! Visualizza Messaggio

ma scusa non hai preso i BCAA in capsule?
in caso contrario si, con il bilancino vai bene e comunque arrotonda a 5 anche se io ne prenderei di più.
la prossima volta prendi le CPS molto più pratiche!!
se hai paura ti facciano male che devo dirti gioca a calcio con amici.

ahahah na compressa è 1,25g faccio 3 compresse pre e 3 compresse dopo e wlf xD problema risolto... grz ragazzi ^^
Prossimamente penserò di arrivare alle proteine... *** mi viene mal di stomaco... gli aminoacidi li ho pagati****quindi vai tranquillo non costano molto a confronto... PCS so quelli, che differenza ha con i BCAA?

**luca_skizzato91!** · 08-11-2010, 20:52:48

be con 44 euro di proteine vai avanti la bellezza di 2 mesi se non di piu........
e comunque dipende il tutto dalla dieta....se almeno non la segui un minimo è tutto inutile...