Nuova integrazione con creatina e amminoacidi

[missapple]

non ho mai usato i bcaa delle optinum nutrition... ma se sono in capsule... perchè non le assumi così in capsule senza aprirle?

[Zorro90]

Si assumono così?? Con tutta la plastica??

[pasto23]

tutte le capsule della on son fatte così, o almeno lo sono anche il performaxx e lo zma, così come anche il green bulge della controlled labs...ma non vanno assolutamente aperte, vanno ingollate così come sono! anche a me è venuto il dubbio la prima volta che le ho viste

[Zorro90]

Haaa, oh, grazie a tutti!!!;-)

[luca_skizzato91!]

assolutamente non aprirle, vanno buttate giu cosi con tutta la "capsula".
sono fatte apposta per comodità

[Zorro90]

White flood e creatina

Io assume la creatina nei giorni wo 3gr a colazione, 3gr nello spuntino pomeridiano 3 ore pre-wo e 3gr subito dopo l'allenamento.
Ma il fatto è che allo stesso tempo asumo white flood che contiene caffeina e ho sentito che i due prodotti non vanno daccordo, ora che devo fare non assumere white flood o non fa niente se assumo la creatine 2 ore prima di aver assunto white flood e 2 ore dopo??

[tave86]

io li ho sempre assunti insieme!!!!! mi sembrano un ottimo stack

[Zorro90]

Ok,grazie!!! Vedremo che cosa diranno gli altri!!

[Sean]

Puoi continuare qui.

[Zorro90]

Ok, spero lo leggano in tanti!!;-)

[Zorro90]

:'-((

[Zorro90]

Aiuuutoo, aiuuuuto XD

[paolino87]

Io assume la creatina nei giorni wo 3gr a colazione, 3gr nello spuntino pomeridiano 3 ore pre-wo e 3gr subito dopo l'allenamento.
Ma il fatto è che allo stesso tempo asumo white flood che contiene caffeina e ho sentito che i due prodotti non vanno daccordo, ora che devo fare non assumere white flood o non fa niente se assumo la creatine 2 ore prima di aver assunto white flood e 2 ore dopo??

Ciao,
dovresti limitare la caffeina in corrispondenza dell'assunzione di crea in quanto ne riduce l'assimilazione!
Potresti distanziarla, due h penso bastino.
Bevi anche caffè?

[Zorro90]

Noo, non bevo appositamente il caffè, lo evito il piu possibile anche per questo!!! Assumo solo i 250mg di caffeina del white flood con 2 ore di distanza dall'assunzione di creatina ma fino a poco tempo fa non ricordavo che white flood conteneva caffeina e per questo mi è venuto il dubbio, quindi 2 ore sono sufficienti??