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Salve bb!, mi capita a volte(tipo domani che non sto a casa tt il gg) di non potermi portare i soliti spuntini, quindi siccome è molto piu semplice e pratico porto cn me le polveri ( le gensan 90). Quanto ne dovrei ingerire per sostituire la quota proteica di 60gr di prosciutto crudo/ o tacchino?, va bene se l' accompagno con un frutto?
Ps. scusate l'ignoranza
Bisogna vedere la quantità di proteine che devi andare ad integrare. Sarebbe consigliato trarre i nutrienti il più possibile dal cibo solido ma,se non riesci, allora le pro in polvere o gli MRP fanno al caso tuo.
Bisogna vedere la quantità di proteine che devi andare ad integrare. Sarebbe consigliato trarre i nutrienti il più possibile dal cibo solido ma,se non riesci, allora le pro in polvere o gli MRP fanno al caso tuo.
Beh di solito negli spuntini non bisogna mettere una quota proteica alta, per lo meno nella mia dieta è cosi, per questo chiedevo se magari 30 grammi erano troppi, ma se non causano danni ok. I MRP sarebbero?
Beh di solito negli spuntini non bisogna mettere una quota proteica alta, per lo meno nella mia dieta è cosi, per questo chiedevo se magari 30 grammi erano troppi, ma se non causano danni ok. I MRP sarebbero?
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60g di prosciutto sono circa 20g di proteine in polvere
Originariamente Scritto da oleh butko
Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra
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