Migliorare Elasticità Cutanea... Aumento del Collagene.. Integrazione

[enry88]

ciao ragazzi..

cercavo un integratore.. o quanto meno le sostanze.. che potesserò aumentare la produzione di collagene della pelle..

motivo: pelle rilassata..

ANTICIPO eventuale risposta scontatA: se è troppo rilassata non puoi affidarti a quello ma alla chirurgia..

bene.. lo so..

ho fatto 2 addominoplastiche e una ginecomastia quindi diciamo che purtroppo me ne intendo..

è una domanda tecnica solo sull'integrazione... io avevo letto questo in un vecchio post:

"""vitamina C: 1 grammo al giorno in 2 assunzioni
vit E: 300 UI al giorno
Olio di pesce a distillazione molecolare: 8 cps (2,5 mg epa\dha) al giorno
Crema elasticizzante: relastil è la migliore
acqua: a fiumi
varie: docce fredde, docce alternate, frizioni fredde, massaggi con ghiaccio, scrub"""

purtroppo non ricordo chi l'ha scritto.. anche se lo ringrazio

[LARRY SCOTT]

Vitamina c anche a 3-4 grammi al giorno, se possibile in 5-6 assunzioni, vitamina E va bene sui 400-800 UI al giorno. Il resto può andare.

[enry88]

nessuna controindicazione per i 3-4gr di C e gli 400-800mgr di E al di?

consigli integrazione singola (integratore di C + Integratore di E) o conosci qualcosa che li riunisce?

Olio di pesce a distillazione molecolare: 8 cps (2,5 mg epa\dha) al giorno---------SI INTENDE il classico integratore di OMEGA3?

[Sartorio]

Vitamine ed Omega3 male non ti fanno, ma se ho capito il problema (smagliature importanti), l'unica soluzione è agire in loco con vari interventi estetici, tra cui laser frazionato, creme, iniezioni di collagene. Il parere medico è raccomandabile.
Restando sull'integrazione quotidiana, ogni prodotto antiossidante è ben accetto, valuta anche il picnogenolo che in genere si consiglia per svariati problemi della pelle.

[andydufresne]

Vado in off-topic; per la salute della pelle in generale gli esperti medici in nutrigenomica consigliano, oltre a quanto avete già menzionato: acido lipoico in formulazione retard (altrimenti è inutile) insieme a vitamina E che ne aumenta l'assorbimento; carnosina: 1 grammo al giorno, di meno è inutile; the verde a volontà associato a vitamina c che ne aumenta l'assorbimento; creme a base di acido ialuronico fortemente idratanti, retinoidi sotto controllo medico, aminoacidi in particolari formulazioni ecc.

[enry88]

Vado in off-topic; per la salute della pelle in generale gli esperti medici in nutrigenomica consigliano, oltre a quanto avete già menzionato: acido lipoico in formulazione retard (altrimenti è inutile) insieme a vitamina E che ne aumenta l'assorbimento; carnosina: 1 grammo al giorno, di meno è inutile; the verde a volontà associato a vitamina c che ne aumenta l'assorbimento; creme a base di acido ialuronico fortemente idratanti, retinoidi sotto controllo medico, aminoacidi in particolari formulazioni ecc.

altro che off-topic! ringrazio te e gli altri che hanno scritto

quindi ricapitolando:
fondamentali_
Acido Lipolico (8 cps (2,5 mg epa\dha) in formato "retard" 2gr
vitamina E: 500 UI
vitamiana C: 2-3gr
carnosina: 1gr

è un buon mix

ho compreso bene?

[andydufresne]

ciao enry, non capisco le 8 compresse di acido lipoico, ti riferivi forse agli omega tre? perchè per l'acido lipoico c'è un prodotto, ahimè costoso, ideato specificatamente per i diabetici che contiene già vitamina E utile all'assorbimento: la dose ideale è 400mg al dì. Se ti piace il the verde, nè puoi preparare tipo tre tazze mischiate alla vitamina c (che ne aumenta l'assorbimento) da versare in una bottiglia scura ben chiusa e da consumare nell'arco di tre o quattro ore (sapore orribile)
Mi viene poi da consigliarti, se già non la conosci, la relazione tra l'insulina ( e quindi il consumo di carboidrati semplici) ed invecchiamento cutaneo, forse è utile.
In generale, mi vien da dire, le sostanze benefiche contenute, appunto, nel the verde, nei pomodori cotti, nella curcuma, nel cacao sono utili a stimolare la produzione di antiossidanti endogeni come il glutatione la catalasi e la sod che alla pelle, e non solo, dovrebbero essere d'aiuto.

[enry88]

grazie mille per il supporto tecnico cosi ben specificato!!

si si.. intendevo omega 3..
come dose 3gr al giorno vanno bene?
più vitamina E per assimilarli (500UI)
più vitamina C 2-3gr...

poi per il resto.. ok.. the verde a voltontà abbinato alle assunzioni di vita c

---------- Post added at 18:04:37 ---------- Previous post was at 18:02:04 ----------

p.s... gli omega 3... in quante assunzioni e in quale momento della giornata??

[andydufresne]

omega 3: piglio una compressa da 1680 mg al giorno lontano dai pasti, ma il mio esempio non è da seguire, immagino che FORSE dosi maggiori sono più utili per un bb. Personalmente le compresse le assumo a stomaco vuoto. Questo perchè l'azione di alcuni antiossidanti può essere vanificata se associata ad alcuni alimenti come il latte, solo per farne un esempio. Diverso il discorso per curcuma (associata a pepe nero per un miglior assorbimento) cacao, passata di pomodoro calda: questi li piglio a stomaco pieno, dopo un piatto di pasta integrale, in genere.

[enry88]

non sono un body builder anche se il mio obbiettivo è mettere su un po di massa... pratico palestra.. tennis e nuoto... mi interessa solo capire come gestirmi i 3 gr di omega 3 e le altre cose...

ti ringraio ancora per tutte le ottime info che mi stai dando!