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Sono affetto da petto scavato e per alleviare il problema estetico volevo aumentare la definizione degli addominali. Oltre all'allenamento intenso e dieta di definizione è possibile ottenere questo tipo di addome che infossa al centro? tipo questa foto:
Bbisogna fare uso per forza di qualche integratore particolare?
Sono affetto da petto scavato e per alleviare il problema estetico volevo aumentare la definizione degli addominali. Oltre all'allenamento intenso e dieta di definizione è possibile ottenere questo tipo di addome che infossa al centro? tipo questa foto:
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Bbisogna fare uso per forza di qualche integratore particolare?
Grazie e scusate per l'ignoranza.
A voler credere a certe pubblicità..non hai che l'imbarazzo della scelta
Massa...tanta di più che nella tua foto in Avatar.
Ho provato ha mettere tanta massa ma l'addome con il passare del tempo si gonfia, tu dici tanta massa e poi definizione? Se alleno di continuo l'addome in carichi non cresce troppo e mi fa l'effetto pancia gonfia?
Ma non credo infatti a quelle pubblicita' pero' ho visto da alcune persone che hanno un addome come nella foto, e percio' chiedevo consigli se per una definizione cosi servisse un integratore o è tutta costituzione.
Ma non credo infatti a quelle pubblicita' pero' ho visto da alcune persone che hanno un addome come nella foto, e percio' chiedevo consigli se per una definizione cosi servisse un integratore o è tutta costituzione.
La genetica conta molto, ma i risultati si ottengono innanzitutto con una dieta ferrea e con un allenamento costante.Con gli integratori da soli ci fai nulla
E quindi qual'è la miglior cosa per un risultato ottimale?
---------- Post added at 23:25:02 ---------- Previous post was at 23:22:39 ----------
Ho provato ha mettere tanta massa ma l'addome con il passare del tempo si gonfia, tu dici tanta massa e poi definizione? Se alleno di continuo l'addome in carichi non cresce troppo e mi fa l'effetto pancia gonfia?
se alleni di continuo l'addome probabilmente avrai l'effetto contrario...ovvero questo non crescerà mai. Trattalo come qualsiasi altro muscolo... scommetto che ti fai almeno 200 rip di addome a sessione...vero? Prova a fare cosi' con la panca o con lo squat...vedrai che risultati
per rispondere definitivamente: domanda vecchia come il cucco, metti massa e definisciti, l'integratore "per l'addome" non esiste.
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se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
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la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Ma non capisco perchè agisci su un altro muscolo per sopperire alla carenza di un altro!
Se hai un punto debole devi agire su di esso, quindi sul petto come affermi nel primo post
mi unisco a quanto detto e aggiungo,pensa a allenarti come si deve in generale...diventa forte...non mettere in secondo piano esercizi come squat...stacchi...e vedrai che anche l'addome te ne sarà grato
mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -
Ma non capisco perchè agisci su un altro muscolo per sopperire alla carenza di un altro!
Se hai un punto debole devi agire su di esso, quindi sul petto come affermi nel primo post
Perchè purtroppo i pettorali mi crescono solo hai lati e non al centro perchè con l'ossicino un po' inclinato non riescono a crescere centralmente, ho provato tutti gli esercizi possibili, parallele cavi corci ecc Ho anche una bella forza, ho 19 anni e quando allenavo bene il petto correttamente i 40kg x lato su panca li ho raggiunti ma la crescita si è sviluppata come ti ho detto soprattutto lateralmente e non avevo il petto a forma quadrata. Percio' vorrei sviluppare bene l'addome in modo da nascondere questo problemino. Comunque gli addominali li alleno 2 -3 volte alla settimana massimi con serie da 20 . 4x20
---------- Post added at 10:55:30 ---------- Previous post was at 10:54:45 ----------
mi unisco a quanto detto e aggiungo,pensa a allenarti come si deve in generale...diventa forte...non mettere in secondo piano esercizi come squat...stacchi...e vedrai che anche l'addome te ne sarà grato
Infatti questo ultimo periodo sto allenando molto le gambe che per mia colpa le ho secche perchè non le allenavo mai.
[QUOTE=andrea_91-;6419998]Perchè purtroppo i pettorali mi crescono solo hai lati e non al centro perchè con l'ossicino un po' inclinato non riescono a crescere centralmente, ho provato tutti gli esercizi possibili, parallele cavi corci ecc Ho anche una bella forza, ho 19 anni e quando allenavo bene il petto correttamente i 40kg x lato su panca li ho raggiunti ma la crescita si è sviluppata come ti ho detto soprattutto lateralmente e non avevo il petto a forma quadrata. Percio' vorrei sviluppare bene l'addome in modo da nascondere questo problemino. Comunque gli addominali li alleno 2 -3 volte alla settimana massimi con serie da 20 . 4x20[COLOR="Silver"]
Scusa mi sembra strando 90Kg di P.piana ed hai il petto vuoto nella parte centrale; è la zona dove lavora più la panca
Prova a postare delle foto eventualmente!
Rimango comunque dell'idea che l'addome non risolve la carenza di petto
Perchè purtroppo i pettorali mi crescono solo hai lati e non al centro perchè con l'ossicino un po' inclinato non riescono a crescere centralmente, ho provato tutti gli esercizi possibili, parallele cavi corci ecc Ho anche una bella forza, ho 19 anni e quando allenavo bene il petto correttamente i 40kg x lato su panca li ho raggiunti ma la crescita si è sviluppata come ti ho detto soprattutto lateralmente e non avevo il petto a forma quadrata. Percio' vorrei sviluppare bene l'addome in modo da nascondere questo problemino. Comunque gli addominali li alleno 2 -3 volte alla settimana massimi con serie da 20 . 4x20[COLOR="Silver"]
Scusa mi sembra strando 90Kg di P.piana ed hai il petto vuoto nella parte centrale; è la zona dove lavora più la panca
Prova a postare delle foto eventualmente!
Rimango comunque dell'idea che l'addome non risolve la carenza di petto
E' vuota perchè come ho detto il mio sterno di genetica è inclinato di 2 cm in dentro e quindi il muscolo pettorale non riesce a svilupparsi anche al centro formando la sua caratteristica forma quadrata.
Posto una foto di 1 anno fa:
Ora il mio aspetto del petto è migliorato pero' è per farti capire cosa intendo.
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