Creatina Monoidrato

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  • Edio
    Bodyweb Member
    • Jan 2010
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    Creatina Monoidrato

    Salve gente... vi prego fatemi un pò di chiarezza posso assumere la Creatina monoidrato solo dopo il WO ad esempio 5-6 gr e sciola solamente in 500-600 gr di acqua tiepida??... e poi nei giorni di riposo la devo assumere? e se si quando e come dosaggio sempre lo stesso? tutto qua... grz in anticipo...
  • xymox
    THE GUARDIAN
    • Jun 2009
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    • New Center Gym (Pr)
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    #2
    Originariamente Scritto da Edio Visualizza Messaggio
    Salve gente... vi prego fatemi un pò di chiarezza posso assumere la Creatina monoidrato solo dopo il WO ad esempio 5-6 gr e sciola solamente in 500-600 gr di acqua tiepida??... e poi nei giorni di riposo la devo assumere? e se si quando e come dosaggio sempre lo stesso? tutto qua... grz in anticipo...
    Cioè, vorresti fare una sola assunzione post wo e nei gg. off uguale?La domanda non è molto chiara..
    sigpic

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    • Wawis
      Bodyweb Advanced
      • Jun 2010
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      #3
      sembra proprio strano che tu abbia postato in guide manuali e non abbia letto questo...

      Regole generali per chi si avvicina all'assunzione di questo integratore Durata del ciclo: 6 settimane Durata dello stop prima di riprenderne l'assunzione: 4 settimane Giorni di allenamento: 3grammi appena sveglio con 15 gr di digestivo effervescente (es. brioschi) 3grammi 30 minuti prima dell'allenamento con 15gr di

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      • RAYBAN
        Ultrà
        • Feb 2006
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        #4
        Leggi i 3d in "linee guida" dedicati all'integrazione di creatina.
        sigpic

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