Quando prendere i gainer?

[Barry]

Vorrei sapere qual'è il momento giusto della giornata per prendere i gainer;per ora io li prendo alle 17.00, fra i due pasti più consistenti ranzo e cena, e solitamente mi alleno alle 18.30/19.00.Se mi sapete dire di + accetto volentieri vostri consigli!Ciao e grazie Il Barry

[Gawain]

Il gainer è un prodotto adatto ad aggiungere calorie alla tua dieta. Quindi tra i pasti dovrebbe andare bene.

Ma se il gainer è ricco di zuccheri semplici, il momento ideale per prenderlo è dopo il workout

[nicodipietro]

Anche se contiene maltodestrine, piccoli polisaccaridi che sono praticamente uguali al glucosio e superiori ad altri zuccheri semplici come indice glicemico.

Secondo me SOLO dopo l'allenamento. Subito dopo.

Ciao

[MadBebe]

Dipende anche da quale mesotipo sei, se sei ectomorfo, mesomorfo ecc, ecc.

Saluti! MadBebe

[Barry]

Originally posted by Barry:
Vorrei sapere qual'è il momento giusto della giornata per prendere i gainer;per ora io li prendo alle 17.00, fra i due pasti più consistenti ranzo e cena, e solitamente mi alleno alle 18.30/19.00.Se mi sapete dire di + accetto volentieri vostri consigli!Ciao e grazie Il Barry

Volevo aggiungere che il Gainer lo abbino alla creatina che come sappiamo va presa mediamente 2 ore prima gli allenamenti;considerando che mi alleno alle 18.30/19.00 circa ecco che l'orario tra pranzo e cena mi sembrava quello + corretto(ripeto tenendo anche conto che faccio un "cocktail"con la creatina)per prendere i carbo.Ciao e grazie il Barry

[srinivasa]

Mai?

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[goan]

Originally posted by MadBebe:
Dipende anche da quale mesotipo sei, se sei ectomorfo, mesomorfo ecc, ecc.

Saluti! MadBebe

confermo

[srinivasa]

Dipende anche dal fatto che,forse, no ce ne sarebbe proprio bisogno :-)

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