If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
Salve a tutti, volevo iniziare ad integrare con creatina e di lasciare per ora gli aminoacidi...la mia domanda è se devo prendere 5 g solo dopo il workout o anche nei giorni off? Domenica inclusa?
E con cosa assumerli? 1 Banana + una bevanda zuccherata (tipo???) andrebbe bene?
Salve a tutti, volevo iniziare ad integrare con creatina e di lasciare per ora gli aminoacidi...la mia domanda è se devo prendere 5 g solo dopo il workout o anche nei giorni off? Domenica inclusa?
E con cosa assumerli? 1 Banana + una bevanda zuccherata (tipo???) andrebbe bene?
Grazie in anticipo.
Peerchè vuoi lasciare gli amminoacidi? Guarda che l'una non esclude gli altri..
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
a mio parere se hai problemi economici per acquistare tutti e due gli integr nn sospendere gli aminoacidi la creatina si ti fa acquistare peso ma se nn previeni il catabolismo con gli amino nn hai concluso niente poi la creatina quando la stacca il volume acquisito con essa in 2 sett svanisce
lo scopo e la funzione della creatina e di prolungare lo sforzo muscolare e questo avviene perche' la creatina idrata cioe attira verso la cellula muscolare piu liquidi possibili tanto e' vero che la cellula aumenta il suo volume e di conseguenza si volumizza il muscolo effetto sparisce dopo aver smesso di prenderla per qualche settimana
...non hai capito il mio discorso...il suo scopo PRINCIPALE non è quello, ma l'aumento della capacità anaerobica alattacida.
ciò che dici è vero, ma onde evitare che il niubbetto prenda crea aspettandosi magicamente di "gonfiare"...è meglio chiarire che la crea assolve le sue funzioni al meglio sul lungo periodo solo se supportata da un allenamento adeguato.
I knew all the rules but the rules did not know me
My log: evolve or die
sigpic
secondo te come aumenta la capacita anaerobica secondo quale meccanismo. e quale conseguenza da prendere la creatina. cosa accade dopo aver interrotto l'assunzione
---------- Post added at 19:22:04 ---------- Previous post was at 19:20:46 ----------
se ti alleni abbastanza intensamente"magicamente gonfi"
Il "niubbetto" non è proprio un niubbetto, e sa a cosa servono gli aminoacidi e a cosa serve la creatina, come qualcuno ha già detto non prendo entrambi insieme per problemi economici...non posso spendere un capitale.
Vengo da 2 mesi di aminoacidi, voglio provare un pò tutti gli integratori, per poi in futuro quando riuscirò a guadagnarmi il pane da solo, allora potrò prendere aminoacidi, creatina e proteine insieme...
Questa è una fase di test, grazie per le risposte cortesi.
Il "niubbetto" non è proprio un niubbetto, e sa a cosa servono gli aminoacidi e a cosa serve la creatina, come qualcuno ha già detto non prendo entrambi insieme per problemi economici...non posso spendere un capitale.
Vengo da 2 mesi di aminoacidi, voglio provare un pò tutti gli integratori, per poi in futuro quando riuscirò a guadagnarmi il pane da solo, allora potrò prendere aminoacidi, creatina e proteine insieme...
Questa è una fase di test, grazie per le risposte cortesi.
Scusa,passapa, ma da come hai aperto la discussione pareva proprio che tu di crea e di amminoacidi non ne sapessi granchè; men che meno che vi fosse un problema economico alla base (che merita il massimo rispetto,anche per come lo hai come lo hai esposto)
secondo te come aumenta la capacita anaerobica secondo quale meccanismo. e quale conseguenza da prendere la creatina. cosa accade dopo aver interrotto l'assunzione
---------- Post added at 19:22:04 ---------- Previous post was at 19:20:46 ----------
se ti alleni abbastanza intensamente"magicamente gonfi"
sì...riscrivi con calma che magari riesci a spiegarti meglio...
ATP, CP....ti dicono qualcosa o sono sigle di partiti politici?
per passapa: niubbetto non era destinato a te ma in generale....che ne so chi sei?
I knew all the rules but the rules did not know me
My log: evolve or die
sigpic
Ma figurati non l'ho presa come un'offesa, anche se non avevo capito che non era rivolto a me...comunque mi resta un ultimo dubbio, ho già risolto il problema di quanta prenderne al giorno, vorrei più che altro chiarire quando prenderla...alcuni dicono di suddividerla tra mattino, pomeriggio e sera, altri di prenderne metà prima e metà dopo il wo...consigli?
di regola si prediligono assunzioni intorno al wo, soprattutto post.
per la suddivisione quotidiana vedi te come ti torna meglio...c'è chi splitta in 3 , chi in 2, chi differenzia tra on e off, chi no...se ti leggi il 3d in nota ti fai un'idea più specifica
I knew all the rules but the rules did not know me
My log: evolve or die
sigpic
di regola si prediligono assunzioni intorno al wo, soprattutto post.
per la suddivisione quotidiana vedi te come ti torna meglio...c'è chi splitta in 3 , chi in 2, chi differenzia tra on e off, chi no...se ti leggi il 3d in nota ti fai un'idea più specifica
Grazie mille gente, ora ho di sicuro le idee più chiare, insomma sul quando prenderle è abbastanza personale vedo.
Scusate se non avevo notato il 3D in rilievo, avevo provato a cercarlo ma sono acciecato...
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
Commenta