kre alkayn HELP

[andreaimpreza]

domandona.. ho acquistato una confezione di kre alkayn EFX con capsule da 750mg

ora mi chiedo perchè sulla scatola scrivono 1 cps pre wo e 1 cps post wo (corrispondono a 1,5 g di creatina), se poi i dosaggi che vengono consigliati sono completamente diversi (almeno 3 grammi al giorno)??

o non ho capito un ***** di come funzionano i dosaggi o non ha capito chi scrive le istruzioni

mi potete aiutare?
ho provato a leggere sui vari post ma ho ancora qualche dubbio in merito ... nn vorrei cannare le quantità

[the_drifter]

no, nn hai provato a leggere, perchè se l'avessi fatto ti saresti tolto tutti i dubbi. garantito.
c'è un 3d in guide dove c'è scritto tutto, se non ti basta c'è anche quello sulla monoidrata, che in buona sostanza è la stessa cosa.

cmq, le quantità da etichetta sono quelle imposte da regolamenti vari, cioè ridicole, almeno in determinati soggetti, và....

il consiglio di ALMENO 3 gr al giorno mi sembra corretto in quanto IMO minimo sindacale per dire "l'ho provato"...in realtà si dovrebbe stare ancora sopra, ma qua si casca nel soggettivo.

[andreaimpreza]

grazie per la risposta, cmq ti assicuro che ho letto i 3d ma ci sono diversi pareri e diverse dosi consigliate!!! quindi cercavo una risposta + diretta alla mia domanda!

ok quindi farò 2 cps pre e 2 post solo nei giorni di carico
assieme a 3pre + 4post cps di BCAA

[the_drifter]

niente carico.

2+2 è sempre una dose basserrima...potresti anche partire da quel quantitativo i giorni off....i gg on metti almeno altre 2 cps

ma ti risulterà bassa uguale I suppose...

[andreaimpreza]

quindi sono + di 3 grammi al giorno....

2 + 2 + 2 = 4,5g ON (diciamo 2 a colazione, 2 pre e 2 postwo) quindi 3 volte rispetto a quello scritto sulla confezione?
2 + 2 = 3g OFF (2 colazione e 2 metà pomeriggio)

può andare?

[the_drifter]

fatti un favore...evita di imparanoiarti sulle etichette degli integratori....

diciamo che puoi partire così sì...ma poi VALUTA, ***** nn la tenere fissa perchè te l'ha detto qualcuno...

[andreaimpreza]

chiedo tutte queste info perchè è la prima volta che assumo questo tipo di integratore ... e mi hanno consigliato di prendere questa creatina alcalinizzata ... spero di aver fatto bene a prendere quella piuttosto che altre, anche perchè il prezzo è nettamente superiore.

come periodo di assunzione sempre 4 settimane e poi stop? diciamo che arrivo a fine delle 120 cps con queste dosi togliendo la domenica dovrebbero essere giusto giusto 4 settimane!

[the_drifter]

a scanso di equivoci...la krealk è semplicemente creatina con tampone incorporato.
quindi una "normale" monoidrata + brioschi è la stessa zuppa, non è nè superiore nè inferiore, è pari-pari...solo che costa meno...

con ciò, anch'io uso la krealk...proprio per il discorso comodità di assunzione.

il ciclo in realtà sarebbe di 6 settimane, e alcuni non ciclizzano nulla e vanno a dritto...e inoltre non capisco perche devi saltare la domenica.
chiariamo una cosa...non ti stai pigliando chissà che...fai un ciclo fatto come si deve, altrimenti non saprai mai se ha funzionato o meno, e avrai solo buttato via soldi.

[xymox]

a scanso di equivoci...la krealk è semplicemente creatina con tampone incorporato.
quindi una "normale" monoidrata + brioschi è la stessa zuppa, non è nè superiore nè inferiore, è pari-pari...solo che costa meno...

con ciò, anch'io uso la krealk...proprio per il discorso comodità di assunzione.

il ciclo in realtà sarebbe di 6 settimane, e alcuni non ciclizzano nulla e vanno a dritto...e inoltre non capisco perche devi saltare la domenica.
chiariamo una cosa...non ti stai pigliando chissà che...fai un ciclo fatto come si deve, altrimenti non saprai mai se ha funzionato o meno, e avrai solo buttato via soldi.

quotissimo a tutto tondo

[andreaimpreza]

a scanso di equivoci...la krealk è semplicemente creatina con tampone incorporato.
quindi una "normale" monoidrata + brioschi è la stessa zuppa, non è nè superiore nè inferiore, è pari-pari...solo che costa meno...

con ciò, anch'io uso la krealk...proprio per il discorso comodità di assunzione.

il ciclo in realtà sarebbe di 6 settimane, e alcuni non ciclizzano nulla e vanno a dritto...e inoltre non capisco perche devi saltare la domenica.
chiariamo una cosa...non ti stai pigliando chissà che...fai un ciclo fatto come si deve, altrimenti non saprai mai se ha funzionato o meno, e avrai solo buttato via soldi.

pensavo di saltare la domenica pechè spesso non mi trovo qui a milano .. vorrà dire che mi porterò dietro il barattolo

proverò le 6 settimane così come mi hai consigliato

2+2+2 on
2+2 off

Grazie

[the_drifter]

pensavo di saltare la domenica pechè spesso non mi trovo qui a milano .. vorrà dire che mi porterò dietro il barattolo

proverò le 6 settimane così come mi hai consigliato

2+2+2 on
2+2 off

Grazie

ok ma....prendi in considerazione di aumentare, non so se mi spiego....

[tave86]

minimo devi fare 3+3+3 on e 3+3 off

[andreaimpreza]

ok ma....prendi in considerazione di aumentare, non so se mi spiego....

certo!
magari lunedì inizio a prendere nella quantità che ho indicato, poi vediamo come mi trovo con intestino ecc...... provo una settimana e vedo... nel caso aumento di una, in modo da arrivare a 3+3+3 on / 3+3 off

[stallon]

la Kre-alkalyn è una delle migliori creatine mono, il suo punto debole è il suo costo purtroppo.
con 120cap non ci faccio neanche 2settimane.(per rendere l'idea)

[all_S_stYle]

la Kre-alkalyn è una delle migliori creatine mono, il suo punto debole è il suo costo purtroppo.
con 120cap non ci faccio neanche 2settimane.(per rendere l'idea)

esagerato direi!!! quelle quantità vanno bene per chi ha già grosse masse!!