Proteine prima di andare a letto

**sandiego** · 22-10-2010, 23:44:30

la sera conviene come proteina la "caseina" perchè ad assorbimento più lento rispetto alle why (siero)

***xymox*** · 22-10-2010, 23:48:09

Originariamente Scritto da Franky_8787 Visualizza Messaggio

Ciao ragazzi

mi capita 2 o 3 volte alla settimana di fare tardi la sera...che tipo di proteine mi consigliate per questo specifico uso...vorrei qualcosa veramente low carb e, immagino io, di facile assimilizzazione visto che poco dopo dormo...l'obiettivo e di evitare di mangiare il paninetto notturno dovuto alla fame! Ho sentito di quelle in polvere Enervit ma in questo forum non sono molto in voga...

Grazie in anticipo

Micellar creme-Syntrax

**sandiego** · 23-10-2010, 00:22:06

Originariamente Scritto da xymox67 Visualizza Messaggio

Micellar creme-Syntrax

xymox67

mi fa piacere incrociarti in questa discussione perchè da quando hanno cambiato la grafica del forum mi sento spaesato

...ora però non cambare troppo spesso l'avatar :-D

**leonardoS** · 23-10-2010, 00:39:09

mi sento di consigliare le on nitro core 24, anche se le assumo durante tutto l'arco della giornata.

**Iron_vito** · 23-10-2010, 00:55:01

e le syntha-6 della BSN potrebbero anche andar bene

***RAYBAN*** · 23-10-2010, 00:56:13

Proteine della caseina oppure le totali del latte.
Pharmapure time protein o Gensan aminopro.

**Alexbb89** · 23-10-2010, 01:02:45

E' possibile anche usare Whey normali accompagnate da una fonte di grassi. Dovrebbe andar bene. Credo.

**leonardoS** · 23-10-2010, 01:31:31

Originariamente Scritto da Alexbb89 Visualizza Messaggio

E' possibile anche usare Whey normali accompagnate da una fonte di grassi. Dovrebbe andar bene. Credo.

preferibilmente meglio una caseina, sta storia del rallentare le whey non la vedo bene.

**Franky_8787** · 23-10-2010, 11:46:07

Io pensavo che fosse meglio una proteina non con diverso time release poiché se dopo vai a dormire "ti resta sullo stomaco"....che ne pensate? E' una fesseria?

***CHEF*** · 23-10-2010, 11:53:33

Caseinato oppure dei semplici fiocchi di latte

**Franky_8787** · 23-10-2010, 11:55:29

Intendo cioè dire....non sarebbero meglio delle proteine che si digeriscono più velocemente?

***CHEF*** · 23-10-2010, 11:58:08

Diciamo che l'arco temporale notturno è lungo da coprire con delle whey o dele isolate.Il caseinato per la sua maggiore lentezza nell'essere assorbito è consigliabile. Poi guarda io ho usato spesso delle semplici whey ogno santo giorno per evitare barattoloni su barattoloni.

***RAYBAN*** · 24-10-2010, 12:06:06

Esatto. La storia di rallenatare le whey con grassi (eventualmente anche fibre) non è come mangiare caseine più grassi salutari.
E' come se volessimo rallentare il glucosio aggiungendo grassi e fibre. Meglio del riso integrale con grassi e fibre, no? Spero di essermi spiegato...