Ciao a tutti , ho 21 anni e mi alleno da 1 anno e mezzo...
mantengo gia da un bel po una giusta dieta per gli allenamenti, e integro unicamente con delle proteine whey (prendo le ON 100% whey) , un misuro a colazione ogni giorno ed un misrurino post allenamento..
Vorrei iniziare ad integrare con un po di creatina , sotto consiglio dell istruttore, il quale mi ha consigliato le kre-alkalyn del efx 2 compresse pre allenamento e 2 post...
Che ne cosa ne pensate??? che ciclo mi consigliate?
mantengo gia da un bel po una giusta dieta per gli allenamenti, e integro unicamente con delle proteine whey (prendo le ON 100% whey) , un misuro a colazione ogni giorno ed un misrurino post allenamento..
Vorrei iniziare ad integrare con un po di creatina , sotto consiglio dell istruttore, il quale mi ha consigliato le kre-alkalyn del efx 2 compresse pre allenamento e 2 post...
Che ne cosa ne pensate??? che ciclo mi consigliate?
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