integrazione in metabolica

[billy_80]

come integro in metabolica?
ho pensato a:
1)sedastip milte
2)supradyn
3)C-tard + N-acetylcisteina + acido lipoico
può andare?
i BCAA non vanno bene.Vero?
e la glutammina?

[MISTER X]

multivitaminico

glutammina

integratore di fibre

olio di lino(anche di merluzzo)

se sei in definizione un termogenico come ALC è utile

per i bcaa siceramente non so:MIKESHELL dice che negli allenamenti lontani dalla ricarica vanno benissimo,sono utili.


se usi delle pro trovale con pochi carbo

[billy_80]

grazie

[Body80]

Oltre a quanto detto......preferire proteine dell'uovo e della soia.

[arabafenice]

come mai soia Body?

[billy_80]

le 100% whey della genesis a colazione non vanno bene? Ci sono troppi carbo? Meglio mangiare le uova? Pensavo che le whey, essendo a rapida assimilazione, andassero bene a colazione dopo il catabolismo notturno anche in metabolica.

[Body80]

Sono delle ottime pro le whey 100, quindi vai tranquillo.

Soia sia per variare un pò le fonti proteiche...usate tutti sempre siero siero siero...

[billy_80]

oggi ho iniziato la metebolica. Ho a disposizione:

1) suprdyn(multivitaminico):1 compressa a colazione

2) c-tard:1 metà mattina + 1 metà pomeriggio

3)glutammina:8g metà mattina + 8g metà pomeriggio(se mi

alleno 8g dopo allenamento invece che a metà pomeriggio)

4)neobros(fosfatidilserina): 800mg dopo l'allenamento

5)sedastip milte(fibre):2 bustine al dì (quando le prendo???)

6)whey 100% della genesis

Dovrebbe essere ok!

1 domanda:non sono molto sicuro sulle dosi della gluta. Voi che

mi consigliate? Prima di dormire non riesco a prenderla xchè mi

dà problemi di sonno. Sono 176*73kg al 9%circa.