integrazione per principiante

[Cardix75]

Come al solito nonc redo che avrò molte risposte ma non si sà mai(si lo sò c'è la funzione cerca e gli argomenti sono stati già trattati...anche letti)

Oltre alla dieta fatta dalla nutrizionista/dietologa http://www.bodyweb.com/dimagrimento/277730-dieta.html

Oggi ho comprato white protein 95% e creatinina, i BCAA li avevo già.
Vado in palestra 3 gg a settimana, e l' allenamento è smepre il solito strandard con fasce muscolari divise in base al giorno(A-B-C), e faccio sempre 10 min prima e 45 min dopo ogni sessione.

Vorrei integrare in questo modo

BCAA prima e dopo allenamento
White protein dopo allenamento
Carnitina una pasticca al giorno


Il mio obbiettivo e cercare di togleire + grasso possibile e dare una fomra a questa specie di antistress

Che dire per un noob direi che può andare no?

Ciao e buona serata

[xymox]

Come al solito nonc redo che avrò molte risposte ma non si sà mai(si lo sò c'è la funzione cerca e gli argomenti sono stati già trattati...anche letti)

Oltre alla dieta fatta dalla nutrizionista/dietologa http://www.bodyweb.com/dimagrimento/277730-dieta.html

Oggi ho comprato white protein 95% e creatinina, i BCAA li avevo già.
Vado in palestra 3 gg a settimana, e l' allenamento è smepre il solito strandard con fasce muscolari divisein base al giorno(A-B-C), e faccio sempre 10 min prima e 45 min dopo ogni sessione.

Vorrei integrare in questo modo

BCAA prima e dopo allenamento
White protein dopo allenamento
Creatinina una pasticca al giorno


Il mio obbiettivo e cercare di togleire + grasso possibile e dare una fomra a questa specie di antistress
non si capisce
Che dire per un noob direi che può andare no?

Ciao e buona serata

scusami ma non si capisce molto.

[CHEF]

Creatinina???

[Cardix75]

Il mio obbiettivo e sicuramente togliere la pancia che ho è il grasso(ma credo abbia la ginecomastopia...sul petto)e mettere su + muscoli possibile

Chiedo venia per l' errore non creatinina ma carnitina(me l' hanno consigliata per aiutare la dieta)...scusate ancora...

[Manx]

Il mio obbiettivo e sicuramente togliere la pancia che ho è il grasso(ma credo abbia la ginecomastopia...sul petto)e mettere su + muscoli possibile

Chiedo venia per l' errore non creatinina ma carnitina(me l' hanno consigliata per aiutare la dieta)...scusate ancora...

mi sa che hai sbagliato sindrome

[xymox]

[Wawis]

scusa cardix ma dai dati si deduce che sei leggermente obeso...
ti consiglio vivamente di pensare a dimagrire prima di ogni altra cosa!

[Cardix75]

si si ginecomastia....ok grazie a tutti consigli utilissimi...ahahahahhahahaha stò scherzando non vi arrabbiate....ciao buon proseguimento.

Wawis che sono sovrappeso lo sò benissimo altrimenti nons arei andato da una nutrizionista/dietologa....che dici?...ma vabbè ciao

[CHEF]

Cardio e dieta gli integratori possono aspettare.

[Cardix75]

ok farò cardio come sto facendo 1 ora x 3 gg a settimana + i pesi....gli integratori ormai li ho e non li alscio li....volevo solo sapere se avevate altri integratori da consigliare per un "dimagrimento"...ma vedo che quì c'è il bainco o nero...sei sovrappeso=obbeso or sei sovrappeso cardio e basta quando se non erro mi sembra di aver eltto proprio sul forum che fare i pesi e dopo il cardio aiuta ancora di + la perdita di peso


best regards

[Manx]

si', fai pesi e cardio in quest'ordine (ma non un'ora! 20-25 minuti di camminata rapida in salita e stop...3 volte a settimana), ma io passerei anche in sezione dieta e mi farei controllare quello che mangi.

p.s. oBeso, una B sola...te lo dico...da ex obeso

[Cardix75]

le due b erano messe appositamente per accentuare l' appellativo poco simpatico che viene dato in modo leggere e facile....un conto sovrappeso un conto obeso...e cmq inutile scriverlo quando una persona ha preventivamente scritto di essere soto osservazione da una nutrizionista/dietologa....dai su un minimo di tatto o siete tutti usciti dalla vagina già ben "costruiti"...dai su ...buona serata...Jay Cutler

[Manx]

io registrerei un po' il tono..., visto che sei l'ultimo arrivato e che ti stiamo aiutando. La dieta con le patatine fritte credo possa essere tutto tranne che una dieta efficace fatta da un dietologo..e ti è stato già fatto notare. Per il resto: su due piedi direi che hai almeno 10-15kg di sovrappeso (obesità o meno...che sia), ma non avendo visionato una tua foto non posso dire se in realtà devi perdere molto meno, magari sei muscoloso quindi devi solo togliere un po' di appanzamento...

[CHEF]

Messaggio di moderazione

Vediamo di ritornare in tema oppure se proseguiamo su questa linea, chiudo definitivamente.

[Cardix75]

sucate per l' OT ma Manx il mio mex non era di certo rivolto a te, alla fine un consiglio me lo hai dato e ti ringrazio...per la dieta la penso come te ma con quello che mi è costata la prima visita voglio dargli un pò di tempo.....in un mese circa ho perso 7 Kg

ciao e grazie ancora( e non per l' avvertimento ma per il senso civico che ho...ho chiesto un aiuto e ringrazio chi me lo ha dato)