integrazione per il recupero
ciao ragazzi , io mi alleno facendo pallavolo + bill starr 5x5 .... è ovvio che mi serve una integrazione mirata al recupero ....
la mia settimana è questa
lunedi volley
mertedi volley
mercoledi giorno medio
giovedi giorno leggero
venerdi volley
sabato giorno pesante
domenica riposo
allora pensavo di integrare con bcaa , glutammina e un integratore per le articolazioni....elasti joint della labrada , mi sembra il migliore.....per quanto riguarda aminoacidi , di sicuro isatori, o al limite pharmapure.....la glutammina non saprei, pharmapure o glutabolics ? (consigli?)
il problema principale sono i dosaggi......non ho idea di come potrei fare, mi serve aiuto
grazie
la mia settimana è questa
lunedi volley
mertedi volley
mercoledi giorno medio
giovedi giorno leggero
venerdi volley
sabato giorno pesante
domenica riposo
allora pensavo di integrare con bcaa , glutammina e un integratore per le articolazioni....elasti joint della labrada , mi sembra il migliore.....per quanto riguarda aminoacidi , di sicuro isatori, o al limite pharmapure.....la glutammina non saprei, pharmapure o glutabolics ? (consigli?)
il problema principale sono i dosaggi......non ho idea di come potrei fare, mi serve aiuto
grazie
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