Ciao ragazzi ...
visto che per problemi di lavoro alcuni giorni mi devo allenare la mattina volevo chiedervi un consiglio su come distribuire gli integratori che uso:
Kre alkalin - glutamina - bcaa
Io pensavo di fare in questo modo :
- 8.00 / 8.30 : pre colazione ( latte + 30g whey + cereali + 4/6 fette biscottalte con miele o marmellata) 5g glutamina ...dopo una compressa multivitaminico.
-verso le 10.00 ... 4 cps di kre alkalin 4 di bcaa
-verso le 10.30 allenamento
-11.30/11.45 altre 4 cps di kre alkalin 4 di bcaa + 5gr gluta
12.30 circa pranzo...
Puo' andare o e' tutto da rifare...grazie!!!!!!!!!!!!!!!!!
visto che per problemi di lavoro alcuni giorni mi devo allenare la mattina volevo chiedervi un consiglio su come distribuire gli integratori che uso:
Kre alkalin - glutamina - bcaa
Io pensavo di fare in questo modo :
- 8.00 / 8.30 : pre colazione ( latte + 30g whey + cereali + 4/6 fette biscottalte con miele o marmellata) 5g glutamina ...dopo una compressa multivitaminico.
-verso le 10.00 ... 4 cps di kre alkalin 4 di bcaa
-verso le 10.30 allenamento
-11.30/11.45 altre 4 cps di kre alkalin 4 di bcaa + 5gr gluta
12.30 circa pranzo...
Puo' andare o e' tutto da rifare...grazie!!!!!!!!!!!!!!!!!