Ciao ragazzi, vorrei un aiuto su come integrare e quando soprattutto.
partiamo dal fatto che sono un uomo, 26 anni, alto 176 cm e peso 78 kg , assumo al giorno 1650 kcal prettamente base proteica con pochissimi carboidrati (mi hanno dato la dieta in palestra), io lo ammetto, non sono esperto e chiedo un vostro parere.
la mia dieta è cosi composta:
colazione: yogurt magro frutta e 3 fette biscottate
Spuntino pre-pranzo con 100gr di tonno al naturale
Pranzo con 200 gr di carne e insalata (io non uso ne olio ne altro)
Spuntino pomeridiano, bhè non ne faccio.
Cena con 300 gr di pesce a forno con verdure bollite o insalata.
questo dal lunedi al venerdi, sabato e domenica non ho una dieta (mi hanno detto che posso mangiare ciò che voglio), e questo mi rende molto dubbioso.
Poi ho appena preso un pò di integratori, vorrei sapere da voi come assumerli per ottenere al massimo.
1- Cell Tech Hardcore Pro series della Muscletech
2- hemotest della Nutrabolics
3- creatina micronizzata della ast
4- Twinlab chromic fuel 100 cps
le mie domande sono:
Ho fatto bene a prendere questa combinazione di prodotti?
Posso assumerle in contemporanea?
Manca qualcosa?
Grazie davvero per il vostro aiuto
Francesco
partiamo dal fatto che sono un uomo, 26 anni, alto 176 cm e peso 78 kg , assumo al giorno 1650 kcal prettamente base proteica con pochissimi carboidrati (mi hanno dato la dieta in palestra), io lo ammetto, non sono esperto e chiedo un vostro parere.
la mia dieta è cosi composta:
colazione: yogurt magro frutta e 3 fette biscottate
Spuntino pre-pranzo con 100gr di tonno al naturale
Pranzo con 200 gr di carne e insalata (io non uso ne olio ne altro)
Spuntino pomeridiano, bhè non ne faccio.
Cena con 300 gr di pesce a forno con verdure bollite o insalata.
questo dal lunedi al venerdi, sabato e domenica non ho una dieta (mi hanno detto che posso mangiare ciò che voglio), e questo mi rende molto dubbioso.
Poi ho appena preso un pò di integratori, vorrei sapere da voi come assumerli per ottenere al massimo.
1- Cell Tech Hardcore Pro series della Muscletech
2- hemotest della Nutrabolics
3- creatina micronizzata della ast
4- Twinlab chromic fuel 100 cps
le mie domande sono:
Ho fatto bene a prendere questa combinazione di prodotti?
Posso assumerle in contemporanea?
Manca qualcosa?
Grazie davvero per il vostro aiuto
Francesco
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