aiuto.......assunzione integratori...

[fcp84]

Ciao ragazzi, vorrei un aiuto su come integrare e quando soprattutto.

partiamo dal fatto che sono un uomo, 26 anni, alto 176 cm e peso 78 kg , assumo al giorno 1650 kcal prettamente base proteica con pochissimi carboidrati (mi hanno dato la dieta in palestra), io lo ammetto, non sono esperto e chiedo un vostro parere.

la mia dieta è cosi composta:
colazione: yogurt magro frutta e 3 fette biscottate
Spuntino pre-pranzo con 100gr di tonno al naturale
Pranzo con 200 gr di carne e insalata (io non uso ne olio ne altro)
Spuntino pomeridiano, bhè non ne faccio.
Cena con 300 gr di pesce a forno con verdure bollite o insalata.

questo dal lunedi al venerdi, sabato e domenica non ho una dieta (mi hanno detto che posso mangiare ciò che voglio), e questo mi rende molto dubbioso.

Poi ho appena preso un pò di integratori, vorrei sapere da voi come assumerli per ottenere al massimo.

1- Cell Tech Hardcore Pro series della Muscletech
2- hemotest della Nutrabolics
3- creatina micronizzata della ast
4- Twinlab chromic fuel 100 cps

le mie domande sono:
Ho fatto bene a prendere questa combinazione di prodotti?
Posso assumerle in contemporanea?
Manca qualcosa?

Grazie davvero per il vostro aiuto

Francesco

[paolino87]

Ciao,
la dieta dovresti postarla in sezione apposita.
Comunque penso tu sia alla ricerca della massa, dati gli integratori, quindi la dieta non mi sembra molto adatta.
Nel caso siano diversi gli obiettivi dillo pure

[Djdo]

Manca qualcosa?

Sì, manca la coscienza di ciò che si sta facendo.

La dieta è un oscenità e l'integrazione, al momento inutile. Vedi in sezione alimentazione che ti daranno una mano a sistemare la dieta.

[Sean]

Leggere il Regolamento prima di postare:


4) Il discorso supplementazione è difficilmente separabile da quello della dieta. Al fine di ottenere consigli più appropriati possibile, sarebbe bene aprire in contemporanea, nella sezione dedicata del Forum, un apposito thread con le caratteristiche dell'alimentazione e riportarlo, tramite link, nel thread di richieste in questa sezione.
Sarebbe bene evitare di inserire i dettagli sulla dieta nei post di apertura, visto che potrebbero dare adito a OT compromettendo la leggibilità dei thread.

http://www.bodyweb.com/integratori-uso-e-caratteristiche/76033-leggere-prima-di-postare-regolamento-sezione-integrazione.html

[fcp84]

chiedo scusa, ho letto il regolamento prima di tutto, mi sembrava essere nella giusta sezione, perchè volevo aiuto sugli integratori, e mi è sembrato giusto far sapere che tipo di alimentazione seguivo.
Comunque Djdo......so quello che voglio (almeno quello si) infatti avevo e ho seri dubbi proprio sulla dieta, ma siamo in sezione sbagliata come mi avete fatto notare.
Quello che vorrei sapere (se è possibile) è se ho fatto un buon acquisto e come posso assumerli.
Grazie

[Sean]

Per togliere i dubbi sulla dieta basta postarla e correggerla in sezione Alimentazione, con un link alla stessa che si può mettere qua.