Allenare il.......sistema nervoso centrale

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  • gegeg
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    Allenare il.......sistema nervoso centrale

    Salve a tutti, premetto che non sono un esperto in materia e che a causa di un lavoro stressante (dal punto di vista mentale), sono quasi sempre teso. Questa continua tensione si riperquote su tutto il corpo, muscoli compresi, e non mi permette di recuperare bene, noto infatti che non riesco ad aumentare il peso o la ripetizione, nonostante segua una buona dieta e dorma 8-9 ore al giorno e cambi programma di allenamento.
    Insomma sono impantanato, non miglioro, non recupero. Se mi fermo 10-15 giorni, noto dei lievi miglioramenti nella forza e resistenza......ma mica mi posso allenare ogno 10 giorni ?
    Esiste un integratore, un sistema ecc. che rinforzi il snc ?
    Non mi parlate di yoga o altre tecniche di rilassamento che mi innervosisco solo al pensiero

    Grazie a tutti.
  • kukuzza
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    • Mar 2009
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    • Büsti Gràndi
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    #2
    hai mai provato a fare un ciclo di forza pura?

    come integratori puoi provare con la creatina e arginina

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    • gegeg
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      • Mar 2004
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      #3
      grazie x la risposta, proprio in questi giorni parlando col mister, abbiamo deciso di fare un ciclo x la forza pura.... vedremo...
      La creatina la uso e devo dire funziona pure bene su di me, dopo 1-2 settimane aumento il peso di un 10% ma poi finisce lì, appena la interrompo ritorno al punto di partenza.

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      • brosgym
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        • Planet earth
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        #4
        Pur curiosità.....cosa fai?

        Comunque se vuoi rilassarti un integratore di triptofano potrebbe aiutarti, dormi bene?
        Ingegnere biochimico
        Tecnologo alimentare
        Nutrizionista sportivo
        Zone Consultant
        Personal trainer
        Membro ACSM, SiNSEB, ISSN, SINU
        Consulente sviluppo e caratterizzazione integratori
        Docente di nutrizione ed integrazione nello sport presso SaNIS, ACS, 4MOVE ed EdiErmes
        Consulente FIT, FIGC e WKF
        Nutrizionista Benetton Treviso Rugby
        CONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE
        RICEVO IN STUDIO A IVREA, TRENTO, MONZA, MILANO, PADOVA, FIRENZE, ROMA, COSENZA E REGGIO CALABRIA

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        • alexguzz
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          #5
          Originariamente Scritto da gegeg Visualizza Messaggio
          Salve a tutti, premetto che non sono un esperto in materia e che a causa di un lavoro stressante (dal punto di vista mentale), sono quasi sempre teso. Questa continua tensione si riperquote su tutto il corpo, muscoli compresi, e non mi permette di recuperare bene, noto infatti che non riesco ad aumentare il peso o la ripetizione, nonostante segua una buona dieta e dorma 8-9 ore al giorno e cambi programma di allenamento.
          Insomma sono impantanato, non miglioro, non recupero. Se mi fermo 10-15 giorni, noto dei lievi miglioramenti nella forza e resistenza......ma mica mi posso allenare ogno 10 giorni ?
          Esiste un integratore, un sistema ecc. che rinforzi il snc ?
          Non mi parlate di yoga o altre tecniche di rilassamento che mi innervosisco solo al pensiero

          Grazie a tutti.
          tu soffri di quello che in neuroendocrinologia chiamano "turba neurovegetativa da condizionamento ambientale" in parole povere i tuoi bioritmi sono condizionati dall'ambiente che ti circonda, nel tuo caso la dura attività lavorativa. Esistono farmaci riequilibranti il sistema neurovegetativo ma qui non ne possiamo parlare e in più necessitano di ricetta medica. Ci sono però una coppia di integratori che per i casi come il to si possono rivelare ottimi: il magnesio e la vitamina B6 che sono appunto usati come terapia di scondizionamento ambientale.
          capolavoro di GABRIELE81
          Grazie,grazie,grazie. Hai sconvolto le costruzioni dogmatiche attorno al concetto di "Immondità". E' roba dell'altro mondo, specie quando ti ergi a novello maestro di vita Do Nascimento. Inoltre ti ricostruisco alcuni accadimenti: la tua miss padania si fa trapanare da messer gran cefalo "pensando a te", però evidentemente "pensando a te" (c.d. scopate alla Bam) gli vien voglia di assaggiare ancora una volta il robusto mattarello del 27enne...

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          • brosgym
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            #6
            Originariamente Scritto da alexguzz Visualizza Messaggio
            tu soffri di quello che in neuroendocrinologia chiamano "turba neurovegetativa da condizionamento ambientale" in parole povere i tuoi bioritmi sono condizionati dall'ambiente che ti circonda, nel tuo caso la dura attività lavorativa. Esistono farmaci riequilibranti il sistema neurovegetativo ma qui non ne possiamo parlare e in più necessitano di ricetta medica. Ci sono però una coppia di integratori che per i casi come il to si possono rivelare ottimi: il magnesio e la vitamina B6 che sono appunto usati come terapia di scondizionamento ambientale.
            Beh! Non esageriamo....dare diagnosi è già difficile farlo dal vivo, immaginiamoci on line!

            Meglio dare solo un consiglio integrativo.
            Ingegnere biochimico
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            • alexguzz
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              #7
              Originariamente Scritto da brosgym Visualizza Messaggio
              Beh! Non esageriamo....dare diagnosi è già difficile farlo dal vivo, immaginiamoci on line!

              Meglio dare solo un consiglio integrativo.
              si bros, però quello da me descritto non è una diagnosi ma uno "stato esistenziale contingente", leggendo mi sono immaginato lo stato d'animo dell'utente e traspariva chiaro lo stress. Una condizione tale, se portata alla lunga, può creare pericolosi esaurimenti dai quali poi è difficile uscirne. Purtroppo ho una discreta esperienza in merito
              capolavoro di GABRIELE81
              Grazie,grazie,grazie. Hai sconvolto le costruzioni dogmatiche attorno al concetto di "Immondità". E' roba dell'altro mondo, specie quando ti ergi a novello maestro di vita Do Nascimento. Inoltre ti ricostruisco alcuni accadimenti: la tua miss padania si fa trapanare da messer gran cefalo "pensando a te", però evidentemente "pensando a te" (c.d. scopate alla Bam) gli vien voglia di assaggiare ancora una volta il robusto mattarello del 27enne...

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              • gegeg
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                #8
                ringrazio tutti, in particolare alexguzz che mi ha capito subito in quanto l'ha vissuto di persona.
                Per quanto riguarda il sonno dormo 8 ore spezzate (7-8 nella nottata e 1 ora il pom) ma la mattina mi alzo già stanco, infatti integro nel pomeriggio. Non è una questione di quantità ma di qualità. Al risveglio di norma ci si dovrebbe sentire rigenerati e di buon umore, pronti ad affrontare la giornata e a me purtroppo capita di rado.... Ne ho già parlato con uno specialista (di cui mi fido molto) che mi ha riferito che non sono esaurito/stressato (almeno non piu' della media della società attuale) ecco perchè chiedevo solo un integratore che mi dia un piccolo aiuto. Il resto lo devo fare io, cercando di non andare oltre i miei limiti e mettendo dei paletti agli eventi stressanti, almeno fin quando è possibile.

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                • alexguzz
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                  #9
                  Originariamente Scritto da gegeg Visualizza Messaggio
                  ringrazio tutti, in particolare alexguzz che mi ha capito subito in quanto l'ha vissuto di persona.
                  Per quanto riguarda il sonno dormo 8 ore spezzate (7-8 nella nottata e 1 ora il pom) ma la mattina mi alzo già stanco, infatti integro nel pomeriggio. Non è una questione di quantità ma di qualità. Al risveglio di norma ci si dovrebbe sentire rigenerati e di buon umore, pronti ad affrontare la giornata e a me purtroppo capita di rado.... Ne ho già parlato con uno specialista (di cui mi fido molto) che mi ha riferito che non sono esaurito/stressato (almeno non piu' della media della società attuale) ecco perchè chiedevo solo un integratore che mi dia un piccolo aiuto. Il resto lo devo fare io, cercando di non andare oltre i miei limiti e mettendo dei paletti agli eventi stressanti, almeno fin quando è possibile.

                  non il resto, l'80% deve essere cosi! Sei te che devi condizionare l'ambiente, non il contrario
                  capolavoro di GABRIELE81
                  Grazie,grazie,grazie. Hai sconvolto le costruzioni dogmatiche attorno al concetto di "Immondità". E' roba dell'altro mondo, specie quando ti ergi a novello maestro di vita Do Nascimento. Inoltre ti ricostruisco alcuni accadimenti: la tua miss padania si fa trapanare da messer gran cefalo "pensando a te", però evidentemente "pensando a te" (c.d. scopate alla Bam) gli vien voglia di assaggiare ancora una volta il robusto mattarello del 27enne...

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                  • gegeg
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                    #10
                    Facile a dirsi

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