Ciao a tutti, sto seguendo una dieta di massa "pulita" a dicembre devo partire per le ferie 
e vorrei risultare un po' + "TONICO" al mare ...vorrei assumere la creatina per fare un po' di massa! non ho mai fatto uso di questo integratore e non ne no niente, ho visto che ci sono diversi tipi di creatina ....io mi alleno poco prima di cena ...
quindi vi chiedo:
che tipo di creatina mi consigliate?
quanto tempo ci vuole per iniziare a vedere qualche risultato?
quanta ne devo assumere?
e in che quantità?
e vorrei risultare un po' + "TONICO" al mare ...vorrei assumere la creatina per fare un po' di massa! non ho mai fatto uso di questo integratore e non ne no niente, ho visto che ci sono diversi tipi di creatina ....io mi alleno poco prima di cena ...quindi vi chiedo:
che tipo di creatina mi consigliate?
quanto tempo ci vuole per iniziare a vedere qualche risultato?
quanta ne devo assumere?
e in che quantità?
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