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Ho utilizzato la funzione search con pochi risultati (ho letto anche l'articolo di NM), volevo chiedere come utilizzare il glicerolo NON in previsione di una gara ma come normale integrazione con percentuali d'acqua, tempi d'assunzione e quantità.
Grazie.
Momenti cruciali sono, prima e dopo l'allenamento.
Inizia con 10gr in 100ml, magari insieme ai bcaa e gluta, 20 minuti prima del workout, e la stessa quantità, con glucosio, glutammina, creatina, peptidi, potassio, magnesio e magari anche ribosio, nel post wo.
Inizia con questi dosaggi ed aumenta gradualmente fino a trovare la giusta quantità, che varia da individuo ad individuo(ma ti consiglio di non superare i 50gr giornalieri).
I vantaggi dell'uso di questo sottovalutato integratore li conosci già
Ci sentiamo.
Originally posted by Guru Momenti cruciali sono, prima e dopo l'allenamento.
Inizia con 10gr in 100ml, magari insieme ai bcaa e gluta, 20 minuti prima del workout, e la stessa quantità, con glucosio, glutammina, creatina, peptidi, potassio, magnesio e magari anche ribosio, nel post wo.
Inizia con questi dosaggi ed aumenta gradualmente fino a trovare la giusta quantità, che varia da individuo ad individuo(ma ti consiglio di non superare i 50gr giornalieri).
I vantaggi dell'uso di questo sottovalutato integratore li conosci già
Ci sentiamo.
Originally posted by Guru Momenti cruciali sono, prima e dopo l'allenamento.
Inizia con 10gr in 100ml, magari insieme ai bcaa e gluta, 20 minuti prima del workout, e la stessa quantità, con glucosio, glutammina, creatina, peptidi, potassio, magnesio e magari anche ribosio, nel post wo.
Inizia con questi dosaggi ed aumenta gradualmente fino a trovare la giusta quantità, che varia da individuo ad individuo(ma ti consiglio di non superare i 50gr giornalieri).
I vantaggi dell'uso di questo sottovalutato integratore li conosci già
Ci sentiamo.
Grazie mille Guru, allora è da usare solo nei giorni di workout!
E cosa intendi per giusta quantità? Quale sensazione dovrei sentire per essere ok?
Cmq ci sentiamo...devo integrare
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