help integratori !!!!

[alessio1990]

Ragazzi oggi ho comprato un mass gainer dell'American Muscle. MI è stato consigliato per mettere su massa, il mio obbiettivo

Valore Energetico

380 Kcal / 1520 Kj

Proteine

13,0 g

Carboidrati

80,0 g

Grassi

1,0 g

Creatina pura monoidrata

350 mg

Taurina

500 mg

Arginina

50 mg

Glutammina

50 mg

Sodio

270 mg

Potassio

20 mg

ora mi è venuto il dubbio...........nel postWO questo gainer non è un po' povero di whey ??...........voi come lo usereste, pre o post WO, come spuntino ecc. ???

[Sly83]

la composizione non è esaltante..cmq si, post w/o e in uno spuntino o a colazione direi.

[alessio1990]

la composizione non è esaltante..cmq si, post w/o e in uno spuntino o a colazione direi.

bho anche a me sembrava ma il negoziante era esaltato, tra l'latro non gli conveniva nemmeno perchè c'erano prodotti molto più costosi .............quindi dici di assumerlo due volte al giorno almeno nei giorni di wo ??

[Sly83]

quindi dici di assumerlo due volte al giorno almeno nei giorni di wo ??

mah se proprio insisti

cmq io personalmente sono per il fai da te, almeno so cosa metto dentro i miscugli

prossima volta magari chiedi prima di comprare, ci cascano tutti prima o poi

[CHEF]

Il quantitativo di proteine per serving fa schifo

[xymox]

mah se proprio insisti

cmq io personalmente sono per il fai da te, almeno so cosa metto dentro i miscugli

prossima volta magari chiedi prima di comprare, ci cascano tutti prima o poi

Semplice e comodo...

[alessio1990]

mah se proprio insisti

cmq io personalmente sono per il fai da te, almeno so cosa metto dentro i miscugli

prossima volta magari chiedi prima di comprare, ci cascano tutti prima o poi

......dai per una volta ci può stare, proverò un po' e vediamo

[gianmaria8]

i carbo nel post work devono essere in rapporto 4:1 alle pro....vedo comuqneu questo integratore povero di calorie,per uno che deve mettere su massa 380 calorie sono pochette....io farei 2 misurini post work e un misurino a colazione...ovviamente dipende da che ora ti alleni perchè se ti alleni la sera e poi mangi non è il massimo diciamo...

[alessio1990]

Il quantitativo di proteine per serving fa schifo

i carbo nel post work devono essere in rapporto 4:1 alle pro....vedo comuqneu questo integratore povero di calorie,per uno che deve mettere su massa 380 calorie sono pochette....io farei 2 misurini post work e un misurino a colazione...ovviamente dipende da che ora ti alleni perchè se ti alleni la sera e poi mangi non è il massimo diciamo...

mmmmmmmm io mi alleno al mattino di solito quindi verrebbe anche bene la cosa ..........io ho ancora le whey che mi sono avanzate comunque, potrei integrare l'integratore ???scusate il gioco di parole

[gianmaria8]

certp puoi pure arricchirlo con delle whey non fa mica male,quindi tu ti alleni la mattina?..in sostanza fai colazione,allenamento,post work,pranzo?...se fai cosi va benissimo prendere un misurino la mattina e 2 post work..

[alessio1990]

certp puoi pure arricchirlo con delle whey non fa mica male,quindi tu ti alleni la mattina?..in sostanza fai colazione,allenamento,post work,pranzo?...se fai cosi va benissimo prendere un misurino la mattina e 2 post work..

Esatto grazie milleeeeeeeeee

[gianluca91]

Ragazzi oggi ho comprato un mass gainer dell'American Muscle. MI è stato consigliato per mettere su massa, il mio obbiettivo


Valore Energetico

380 Kcal / 1520 Kj

Proteine

13,0 g

Carboidrati

80,0 g

Grassi

1,0 g

Creatina pura monoidrata

350 mg

Taurina

500 mg

Arginina

50 mg

Glutammina

50 mg

Sodio

270 mg

Potassio

20 mg

ora mi è venuto il dubbio...........nel postWO questo gainer non è un po' povero di whey ??...........voi come lo usereste, pre o post WO, come spuntino ecc. ???

penoso!! è pasta con "l'aggiunta" di aminoacidi solo per fa scena..

[alessio1990]

penoso!! è pasta con "l'aggiunta" di aminoacidi solo per fa scena..

vabbhè dai è molto povero di proteine ma direi che le quote di creatina e gli altri componenti sono sufficienti.........

[gianluca91]

vabbhè dai è molto povero di proteine ma direi che le quote di creatina e gli altri componenti sono sufficienti.........

creatina 350 mgr sarebbe una dose sufficiente?????? almeno 10 volte di più lo sarebbe...glutammina 100 volte fai tu!

[alessio1990]

creatina 350 mgr sarebbe una dose sufficiente?????? almeno 10 volte di più lo sarebbe...glutammina 100 volte fai tu!

Ah ok perchè io mi son basato su questi dati http://www.bodyweb.com/guide-manuali...egrazione.html .............si indica la dose di creatina consigliata in 3-5 g