Parere su piano integrazione

***Mr. Anderson*** · 07-10-2010, 15:56:17

nessun parere?

***CHEF*** · 07-10-2010, 16:41:26

Sull'ALC non ti posso dare info perchè non l'ho mai usata letto abbastanza, direi delle cavolate. Il CLA invece è insufficiente, servirebbero circa 3 grammi a botta se non di più.

***xymox*** · 07-10-2010, 16:50:26

Originariamente Scritto da Mr. Anderson Visualizza Messaggio

Obiettivo: "Sgrassamiento"

PRECOLAZIONE:
500mg di ALC

PREWO (h 13.30)
500 mg di ALC + 200mg di CAFFEINA
5g di GLUTAMMINA + 8g di BCAA

PRANZO POSTWO
CLA 1000mg

PRENANNA
5g di glutammina

dovrei modificare qualcsa secondo voi??

servirebbe qualcos'altro oltre a questi?

Non mettere i bcaa tutti prewo (al limite li vedrei meglio tutti post),ma dividi la dose in pre e post.Cla,ti ha detto già tutto Chef, ed infine,dai un occhiata a questo: Protocollo esempio avanzato per definizione/massa: ALC+Caffeina+Tirosina
A me ha dato ottimi risultati

**gianluca91** · 08-10-2010, 01:47:27

altezza e peso??

***Mr. Anderson*** · 08-10-2010, 22:15:22

Originariamente Scritto da xymox67 Visualizza Messaggio

Non mettere i bcaa tutti prewo (al limite li vedrei meglio tutti post),ma dividi la dose in pre e post.Cla,ti ha detto già tutto Chef, ed infine,dai un occhiata a questo: Protocollo esempio avanzato per definizione/massa: ALC+Caffeina+Tirosina
A me ha dato ottimi risultati

in verità i bcaa li uso durante il wo, mentre l'alc e la caffeina mezz'ora prima