Secondo voi quando dovrei assumerle???

[sceicco1987]

Ragazzi ho comprato le proteine,queste:
** NO SPAM**
Questa è la mia alimentazione con l'integrazione del cell tech,quando dovrei prenderle queste???????


Non allenamento
Colazione - 350ml Latte zymil + 5 fette biscottate oppure 30-40gr Corn flakes+ 30gr di cell tech

Spuntino - 70 gr fesa tacchino + 1mela + 1 pera

Pranzo - 150gr Riso integrale/Pasta di riso/Pasta integrale + 100/150g tonno e insalata di pomodori + 2 cucchiai di olio

Spuntino- 80 gr di pane + 70 bresaola/fesa tacchino + 15gr frutta secca


Dopo 12 ore dalla colazione prendo 30gr cell tech

Cena -120 gr Pollo o tacchino/120gr carne/150gr pesce + 80 gr di pane\pasta+ verdure a tua scelta condite con 2 cucchiai di olio.
Prenanna- 40/50gr grana



Giorno allenamento
Colazione- 350ml Latte zymil + 5 fette biscottate oppure 30-40gr Corn flakes+ 30gr di cell tech

Spuntino- 70 gr fesa tacchino + 1mela + 1 pera

Pranzo - 150gr Riso integrale/Pasta di riso/Pasta integrale + 100/150g tonno e insalata di pomodori + 2 cucchiai di olio

Pre wo (1 oretta e mezza prima) 1 mela + 70gr bresaola/fesa takkino/cotto/speck


Prima di allenamento negli spogliatoi aminoacidi,dopo 1 ora di nuovo aminoacidi e dopo 45 minuti alla fine dell'allenamento 50gr di cell tech

Cena - 120 gr Pollo o tacchino/120gr carne/150gr pesce + 120gr pane bianco/60gr galletti di riso/60gr riso
Prenanna- 40/50gr grana


GRAZIE

[CHEF]

La dieta la devi postare nella sezione apposita

[sceicco1987]

si lo so, e c'è nella sezione apposta,ma io voglio sapere quando assumere l'integratore in questo caso,e se non metto l'alimentazione penso che nessun mi può essere d'aiuto

[xymox]

si lo so, e c'è nella sezione apposta,ma io vorrei sapere quando assumere l'integratore in questo caso,e se non metto l'alimentazione penso che nessun mi può essere d'aiuto

In neretto i miei...consigli

[sceicco1987]

hihihih come sei divertente xymox67.......

[xymox]

hihihih come sei divertente xymox67.......

Trovi? Mi fa piacere.Lasciami però dire che se chiedi consigli in quel modo, troverai poche persone disposte a darti una mano.

[CHEF]

Quelle proteine servono a colmare una lacuna se ci fosse nella dieta che non ho nemmeno visionato (non mi compete come mod di sezione). Se vuoi proseguire pacatamente la discussione nessun problema sennò chiudo.

[sceicco1987]

io sono sereno,voglio solo un consiglio in piu su come assumerle visto che su questo sito siete ben preparati,tutto qui.

[missapple]

ti ha risposto chef... le proteine servono per colmare eventuali lacune della dieta... per cui in alimentazione devi far vedere la dieta...

[sceicco1987]

ragazzi in alimentazione c'è già il mio topic,allora devo fare la stessa domanda li oppure continuiamo il discorso in questa sezione???

[Wawis]

ti conviene farlo in alimentazione dato che tra non molto suppongo te lo chiudano questo.
In ogni caso ci sono circa 5000 discussioni in merito e la risposta è sempre quella (sulle proteine) cioè che dipendono dalla tua dieta!
fai qualche search e avrai le tue risposte.

[Sean]

Per la dieta, come detto, si deve andare in sezione alimentazione.