Ciao a tutti, mi chiamo Federico e vorrei porvi una domanda riguardo al mio piano di integrazione.
Io ho 25 anni, sono alto 1,84 e peso 82 kg.
Attualmente sto facendo in paletsra una scheda dedicata all'aumento della massa muscolare ed è divisa in 3 giornate con diversi gruppi muscolari e una giornata di lavoro aerobico, quindi mi alleno 4 volte alla settimana, inoltre 2/3 volte alla settimana gioco a calcetto.
Ho iniziato da circa una settimana ad assumere i seguenti integratori con le seguenti modalità:
La mattina appena sveglio 30 gr. di proteine Balance della Syform sciolte in 250 ml di latte, poi prendo 4 perle di omega 3 (2 a pranzo e 2 a cena) della +Watt, una pastiglia di multivitaminico della multipower a ora di pranzo e infine una bustina al giorno di creatina Citrofos della Syform sciolta in acqua.
Tutto questo lo assumo tutti i giorni, sia che faccia allenamento sia che non lo faccia.
Cosa ne pensate? Avete qualche consiglio da darmi?
Grazie mille
Io ho 25 anni, sono alto 1,84 e peso 82 kg.
Attualmente sto facendo in paletsra una scheda dedicata all'aumento della massa muscolare ed è divisa in 3 giornate con diversi gruppi muscolari e una giornata di lavoro aerobico, quindi mi alleno 4 volte alla settimana, inoltre 2/3 volte alla settimana gioco a calcetto.
Ho iniziato da circa una settimana ad assumere i seguenti integratori con le seguenti modalità:
La mattina appena sveglio 30 gr. di proteine Balance della Syform sciolte in 250 ml di latte, poi prendo 4 perle di omega 3 (2 a pranzo e 2 a cena) della +Watt, una pastiglia di multivitaminico della multipower a ora di pranzo e infine una bustina al giorno di creatina Citrofos della Syform sciolta in acqua.
Tutto questo lo assumo tutti i giorni, sia che faccia allenamento sia che non lo faccia.
Cosa ne pensate? Avete qualche consiglio da darmi?
Grazie mille
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