Creatina e glutammina pre colazione

[Davidinoviareggo]

Salve a tutti una domanda forse stupida
se la mattina assumo pre colazione (mezz'ora prima circa) 5gr di creatina monoidrata + 5 gr di glutammina quanto brioschi devo utilizzare?

ho letto di usarlo in rapporto 1:3 ciò significa che se la creatina sono 5 gr sono 15 gr di brioschi + altri 15 gr per i 5 gr di glutammina??? in tutto 30 gr? mi sembrano troppi

Davide

[brosgym]

Usane 15g in totale.

[Davidinoviareggo]

Usane 15g in totale.

grazie bros sei sempre disponibile! in quanta acqua mischieresti il tutto? considerando che sono 5gr gluta 5 gr crea e 15 gr di brioschi? grazie ancora!
Davide

[brosgym]

Il quantitativo non è fondamentale, magari usala tiepida, visto che il sapore non sarà il massimo non usarne molta....
Già 200-250ml dovrebbero andare bene.

[Davidinoviareggo]

Il quantitativo non è fondamentale, magari usala tiepida, visto che il sapore non sarà il massimo non usarne molta....
Già 200-250ml dovrebbero andare bene.

Il brioschi al limone non la trasformerà in una deliziosa bevanda???
ahahah

[all_S_stYle]

scusate... ma gluta e creatina non è meglio prenderle a distanza?! io sapevo così... correggetemi..

[brosgym]

scusate... ma gluta e creatina non è meglio prenderle a distanza?! io sapevo così... correggetemi..

No perchè?

[all_S_stYle]

No perchè?

boh, ho sempre letto così...

pensa che non prendo la gluta nel post WO, perchè assumo già la krealkalin!!
vabbè, sbagliando si impara!!