BCAA quanto ?

[Stex81]

Salve mi hanno detto di prendere 1g per ogni 10 Kg di peso corporeo 30 min prima dell'allanameto e subito dopo ,adesso però mi sorge un dubbio questa deve essere la quantità totale o di ogni volta che gli assumo ?
esempio :
se peso 70 Kg devo prendere 7 g 30 min prima e 7 g dopo o 3.5 prima e 3.5 dopo?

[MIZARD]

Postato originalmente da : Stex81:g 3.5 prima e 3.5 dopo[/QB]

a questo punto ti consiglio di arrotondare a 8,quindi 4 prima e 4 dopo
ciao MIZARD

[NaturalBB]

Postato originalmente da : Stex81:
<STRONG>Salve mi hanno detto di prendere 1g per ogni 10 Kg di peso corporeo 30 min prima dell'allanameto e subito dopo ,adesso però mi sorge un dubbio questa deve essere la quantità totale o di ogni volta che gli assumo ?
esempio :
se peso 70 Kg devo prendere 7 g 30 min prima e 7 g dopo o 3.5 prima e 3.5 dopo?</STRONG>

La quantità pro-kg è da considerarsi TOTALE:se pesi 70 kg,devi prendere 7 gr,3 prima e 4 dopo o viceversa.

[ErikZ]

Ti insegno un trucchetto se vuoi, allora, ne prendi con una ripartizione prima e dopo in sette totali, MA se a te interessa usarli prevalentemente come scopo energetico prendine 5 prima e 2 dopo SE invece ti interessa aumentare e salvaguardare la massa magra prendine 2 prima e 5 dopo se vuoi fare una cosa equilibrata ne prendi 3 prima e 4 dopo spero di essere stato chiaro ciao.