Salve a tutti ho da poco acquistato da poco le whey San platinum,le proteine 12 hour dymatize, creatina universal e bcaa universal 2000.Nei giorni di allenamento avevo pensato di assumere le whey al mattino, amino acidi e creatina prima e dopo allenamento e le dymatize a rilascio lento la sera. Che ne dite?? accetto ogni consiglio!!
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le whey in base alla dieta...
la crea secondo lo schema classico...nei giorni di wo...
3g pre colazione
3g pre wo
3g post wo
nei giorni di riposo..
3g precolazione
3g nel pomeriggio
quelle a lento rilascio vanno bene per la sera...
bcaa...prima e dopo allenamento..."So di avere più sex appeal sulla punta del mio naso che molte donne nel loro intero corpo. Non si vede da lontano, ma c'è". Audrey Hepburn
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