assunzione integratori

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  • thegift91
    Bodyweb Advanced
    • May 2010
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    assunzione integratori

    Salve a tutti ho da poco acquistato da poco le whey San platinum,le proteine 12 hour dymatize, creatina universal e bcaa universal 2000.Nei giorni di allenamento avevo pensato di assumere le whey al mattino, amino acidi e creatina prima e dopo allenamento e le dymatize a rilascio lento la sera. Che ne dite?? accetto ogni consiglio!!
  • missapple
    Bodyweb Advanced
    • Jul 2008
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    • bergamo
    • Send PM

    #2
    le whey in base alla dieta...

    la crea secondo lo schema classico...nei giorni di wo...
    3g pre colazione
    3g pre wo
    3g post wo

    nei giorni di riposo..
    3g precolazione
    3g nel pomeriggio

    quelle a lento rilascio vanno bene per la sera...

    bcaa...prima e dopo allenamento...
    "So di avere più sex appeal sulla punta del mio naso che molte donne nel loro intero corpo. Non si vede da lontano, ma c'è". Audrey Hepburn

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